독서시간: 5 분 격일 단식(ADF)은 간헐적 단식에 대한 접근 방식입니다. 하루 단식을 하고 다음날 먹고 싶은 것을 먹는다는 기본적인 생각입니다. 이렇게 하면 식사 시간의 절반만 제한하면 효과적인 체중 …
체중 감량을 위한 물 단식: 이점과 위험
독서시간: 4 분 많은 연구에서 물 단식은 특정 만성 질환의 위험을 줄이고 자가포식(세포의 오래된 부분을 분해하고 재활용)을 자극하는 등 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 …