독서시간: 4 분 식단에 견과류를 추가하면 당뇨병을 더 잘 조절할 수 있습니다. 아몬드, 브라질 너트, 캐슈, 밤, 헤이즐넛, 마카다미아, 피칸, 잣, 피스타치오, 호두와 같은 특정 견과류는 당뇨병 환자에게 유익한 영양소로 가득 차 있습니다. 1. 당뇨병 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유 미국심장협회(American Heart Association) 저널 순환 연구(Circulatory Research)에 발표된 최근 연구 결과에 따르면 당뇨병특히 제2형 당뇨병의 경우 매일 식단에 …
독서시간: 5 분 연구에 따르면 견과류가 풍부한 식단은 대사성 심장 질환과 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 견과류는 편리한 간식이며 단백질 강화를 위해 좋아하는 스무디 레시피에 추가할 수 있습니다. 1. 견과류가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 무엇입니까? 1.1. 견과류에는 많은 물질이 포함되어 있습니다. 견과류가 많이 들어있어요 단일 불포화 지방 그리고 고도 불포화 지방심장과 혈관 건강에 …
독서시간: 3 분 연구자들은 지방이 많은 생선과 견과류를 규칙적으로 먹는 사람들은 지방을 거의 또는 전혀 먹지 않는 사람들보다 잇몸 질환 위험이 약 30% 낮다는 것을 발견했습니다. 따라서 잇몸에 문제가 있는 경우 효과적인 질병 치료를 예방하고 지원하기 위해 지방이 많은 생선과 견과류를 일일 메뉴에 추가해야 합니다. 1. 지방이 많은 생선과 견과류는 잇몸 질환 예방에 도움이 됩니다. 열악한 구강 위생, …
