독서시간: 4 분 식단에 견과류를 추가하면 당뇨병을 더 잘 조절할 수 있습니다. 아몬드, 브라질 너트, 캐슈, 밤, 헤이즐넛, 마카다미아, 피칸, 잣, 피스타치오, 호두와 같은 특정 견과류는 당뇨병 환자에게 …
견과류는 체중 감량에 도움이 됩니다.
독서시간: 5 분 연구에 따르면 견과류가 풍부한 식단은 대사성 심장 질환과 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 견과류는 편리한 간식이며 단백질 강화를 위해 좋아하는 스무디 …
기름진 생선, 견과류는 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다
독서시간: 3 분 연구자들은 지방이 많은 생선과 견과류를 규칙적으로 먹는 사람들은 지방을 거의 또는 전혀 먹지 않는 사람들보다 잇몸 질환 위험이 약 30% 낮다는 것을 발견했습니다. 따라서 잇몸에 …