운동 강도를 측정하는 방법
고강도 체육관 운동은 직장에서 열심히 일하는 것과 같습니다. 그러나 신체의 안전을 보장하기 위해 체육관의 강도를 측정하여 적절한 수준을 결정하는 것이 필요합니다. 1. 적절한 운동 강도 선택 당신은 선택해야 체육관 강도 어떻게? 의학 연구에 따르면 고강도 체육관 운동을 위해 선택할 수 있는 2개의 그룹이 있습니다. 에어로빅 일주일에 150분의 유산소 운동은 가벼운 운동과 함께 고강도 운동을 할 … Read more