8가지 기술 "깨끗한" 당신의 마음

스트레스를 받거나 막혔을 때 두뇌를 빠르게 재부팅하면 작업 기억에 있는 생각의 잔고를 지우고 더 깨끗한 정신적 작업 공간을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 마음챙김 명상(마음을 진정시키는 것)을 한다. 마음챙김 훈련을 하면 여러 가지 면에서 도움이 될 수 있습니다. 현재 상태를 유지하고 주변에서 일어나는 일에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동료가 복잡한 작업을 … Read more