불포화 지방: 식이 지방의 황금 선택
불포화 지방은 신체에 에너지를 공급하고, 신체가 호르몬을 생성하도록 자극하고, 영양소를 흡수하고, 세포를 성장시키고, 신체를 따뜻하게 유지하고, 내부 장기를 보호하는 데 도움이 되는 건강한 지방입니다. 다이어트. 1. 불포화 지방과 다이어트의 이점 불포화 지방 많은 건강상의 이점이 있습니다. 고도불포화지방(PUFA)과 단일불포화지방(MUFA)의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 1.1 고도불포화지방 고도불포화지방 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높일 수 있습니다. 또한 심혈관 … Read more