건강한 부분을 통제하고 체중 덫을 피하십시오
패스트푸드를 대량으로 섭취하는 경향이 증가하고 있는 반면, 음식의 유혹을 제어하는 능력이 매우 어려워 과체중 및 비만인구가 증가하고 있다. 따라서 건강한 식단을 구축하기 위해 몇 가지 조치를 취해야 합니다. 1. 외식 시 양 조절하기 많은 식당에서는 한 끼에 한 사람이 필요로 하는 것보다 더 많은 음식을 제공합니다. 유지하다 건강한 부분, 친구와 함께 접시에 담긴 음식의 양을 … Read more