통곡물

전체 곡물은 수만 년 동안 인간 식단의 일부였습니다. 음식을 제공하는 것 외에도 통곡물을 섭취하면 당뇨병, 심혈관 질환 및 고혈압의 위험 감소를 비롯한 다양한 이점이 있습니다. 다음은 통곡물 섭취의 상위 9가지 건강상의 이점입니다. 1. 풍부한 영양소와 섬유질 통곡물 다음을 포함한 많은 중요한 영양소를 제공합니다. 섬유. 섬유소의 대부분은 통곡물 밀기울 부분에 집중되어 있습니다. 비타민. 통곡물은 특히 나이아신, … Read more

소금, 첨가 설탕, 전지방 유제품 및 가공 식품은 고혈압의 주요 원인입니다. 통곡물이 많이 함유된 식단은 대사성 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 과체중, 비만 및 일부 형태의 암의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그렇다면 통곡물이 혈압을 낮출 수 있습니까? 더 잘 이해하려면 더 읽어보세요. 1. 고혈압이 있는 사람에게 추천하는 음식 모두가 하나를 먹는 것이 중요하지만 건강한 식단, 그러나 … Read more