저지방

고지방식이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 살을 빼기 위해서는 저지방 음식을 먹을 뿐만 아니라 하루 식단에서 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지에도 주의를 기울여야 합니다. 신체는 무지방 음식이나 트랜스 지방에서 나온 것일지라도 여분의 칼로리를 지방으로 저장합니다. 고지방 음식을 과자와 같은 고칼로리 음식으로 대체하면 살이 빠지기는커녕 살이 찌게 될 수 있습니다. 1. 저지방 다이어트 저지방 다이어트는 전반적인 … Read more

수십 년 동안 보건 당국은 사람들에게 저지방 식단을 따르도록 권장했습니다. 최근 여러 연구에서 심장 질환을 예방하고 체중 감소를 촉진하기 위한 저지방 식단의 효과에 의문을 제기했습니다. 다음 기사에서는 이 식단에 대한 관련 정보를 요약할 것입니다. 1. 저지방 다이어트란? 보건 당국에서 권장하는 표준 저지방 식단에는 일일 칼로리의 30% 미만이 지방이 포함되어야 합니다. 초저지방 다이어트는 일반적으로 지방에서 총 … Read more