유제품: 얼마면 충분합니까?

유제품은 뼈 건강에 대한 역할로 오랫동안 알려져 왔지만 지난 10년 동안의 연구에 따르면 우유, 요구르트, 치즈를 섭취하면 심장병과 뇌졸중으로부터 우리를 보호할 수 있고 고혈압과 일부 암의 위험을 줄일 수 있으며, 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇다면 얼마나 많은 유제품이 충분한가요? 1. 우유의 영양성분 우유 건강에 유익한 영양소를 함유하고 있습니다. 우유에는 여러 유형의 완전 단백질이 … Read more