식단과

채식주의 식단과 B12 결핍

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비타민 B12는 주로 계란, 우유, 육류 및 생선과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 비타민 B12 결핍의 위험은 동물의 모든 음식을 배제하는 엄격한 채식주의 식단을 따르는 사람들에게서 증가하는 경향이 있습니다. 비타민 B12 결핍은 악성 빈혈, 기억력 문제, 심장병 또는 뇌졸중을 비롯한 많은 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 1. 비타민 B12 결핍은 위험합니까? 비타민 B12 건강한 적혈구와 … Read more

건강한 식단과 함께하는 Muesli 시리얼의 이점

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건강한 식단은 인지력 향상, 심장 건강 증진, 신체에 긍정적인 에너지 증가와 같은 큰 이점을 가져다준다고 합니다. 이를 위해 Muesli 시리얼을 먹을 수 있습니다. 그들은 영양소를 흡수하고 신체의 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 것입니다. 그렇다면 뮤즐리 시리얼과 평소 사용하는 다른 시리얼의 차이점은 무엇인가요? 1/ Muesli . 곡물에 대한 간략한 정보 Muesli는 아침 식사 또는 가벼운 식사로 … Read more