시도하십시오

근육이 뭉치고 관절이 삐걱거리면 침대에서 일어나 좋은 하루를 보내기가 어렵습니다. 그러나 운동가는 워밍업, 침대에서 스트레칭 운동으로 운동을 완전히 바꿀 수 있습니다. 1. 일어나서 운동을 해야 하는 이유는? 운동을 하다 근육 스트레칭 침대에서 일어나기 전에 몸을 깨우고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 동시에 부교감신경계(휴식 및 소화계)를 활성화하여 개업의를 돕습니다. 안심하다 침대에서 나온 직후. 이론적으로 침대에서 … Read more