요가: 이점, 수준 및 강도
요가의 목적은 몸과 마음의 힘, 인식 및 조화를 구축하는 것입니다. 요가에는 100가지가 넘는 다양한 유형 또는 학교가 있지만 대부분의 세션에는 일반적으로 호흡 운동, 명상, 다양한 근육 그룹을 늘리고 구부리는 잘못된 자세가 포함됩니다. 규칙적으로 가벼운 요가 또는 무거운 요가 연습을 유지하면 신체적, 정신적 건강에 도움이 될 수 있습니다. 1. 요가의 장점 당신이 요가 애호가라면 요가가 제공할 […]
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