소개 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 사람들이 즐기는 운동 중 하나인 **배드민턴**에 대해 이야기해볼까 합니다. 배드민턴은 단순한 오락을 넘어서 우리 건강에 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 …
스트리트 워크아웃이란? 스트리트 워크아웃, 헬스장, 칼리스테닉스의 차이점
소개 길거리 운동, 즉 스트릿 워크아웃에 대해 들어본 적 있으신가요? 요즘 점점 인기를 모으고 있는 이 운동은 별다른 장비 없이 신체의 무게만을 활용하여 운동을 진행합니다. …
체지방 감량을 위한 ‘커팅’의 의미 알아보기 | 효과적인 커팅 방법과 식단 가이드
소개 많은 사람들이 운동과 식이를 통해 체중을 줄이거나 건강한 신체 구성을 만들고자 하는 목표를 갖고 있습니다. 특히 체지방을 줄이면서 근육량을 최대한 유지하려는 목표를 가진 분이라면, 커팅이라는 …
하이킹이란? 걷기, 하이킹, 트레킹의 차이점은?
소개 하이킹은 맑은 공기와 자연환경 속에서 걷는다는 단순한 활동을 통해 신체·정신적 건강을 동시에 도모할 수 있는 방법으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 최근 들어 도심 생활의 …
허벅지 살의 주범은? 효과적인 허벅지 살 빼는 6가지 방법
소개 덜 움직이고 불균형한 식단은 허벅지에 쌓인 여분의 지방이 가장 큰 원인으로 작용하는데요, 이는 단순히 외모에 치우친 문제가 아니라 건강에도 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. …
사우나로 체중 감량 가능할까? 주 1회부터 효과적으로 활용하는 법
소개 KRHOW 편집부입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 “Xông hơi가 실제로 체중 감량에 도움이 되는지”에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체중 감량을 위해 시도할 수 있는 여러 방법 …
잠들기 전, 뱃살을 줄여주는 5가지 마사지 비법
소개 안녕하세요, 건강과 웰빙을 위한 정보를 제공하는 KRHOW 편집부입니다. 많은 사람이 잠자리에 들기 전에 간단하면서도 효과적으로 뱃살을 줄이는 방법을 찾고 있습니다. 오늘은 이러한 고민을 해결해드리기 …