영양소

다발성 골수종 환자에게 합리적인 영양 요법을 유지하는 것은 환자가 치료 중에 성공할 수 있도록 돕는 데 중요합니다. 이는 질병 자체의 증상과 치료에 따른 원치 않는 효과로 인해 환자가 이전처럼 식욕을 잃거나 식사를 하는 것이 어려워질 수 있기 때문에 쉽지 않은 일입니다. 1. 다발성 골수종 환자는 언제 식사를 해야 합니까? 두세 끼의 큰 식사를 하는 것보다 … Read more

달리기를 위한 식단과 영양은 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 최고의 성과를 촉진하는 데에도 중요합니다. 적절한 영양과 수분 공급은 운동이나 경주의 성과를 높이거나 망칠 수 있으며 감정, 생산성 및 사고에도 영향을 미칠 수 있습니다. 초보 주자들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나는 주자가 무엇을 먹어야 하는지, 무엇을 피해야 하는지에 관한 것입니다. 1. 달리기에 영양은 언제 먹나요? 주자들은 … Read more

가물치는 즐겨 먹는 요리 중 하나로 주로 식품, 한약재, 치료제로 사용됩니다. 가물치의 풍부한 영양성분 외에도 항박테리아, 항염증, 세포증식, 혈소판응집, 항침해작용 등의 약리작용도 가지고 있습니다. 가물치에는 조직 성장, 상처 치유, 식품 보충제 및 의약품과 같은 영양 보충제를 직접적으로 향상시킬 수 있는 높은 수준의 필수 아미노산과 좋은 양의 지방산이 포함되어 있습니다. 1. 가물치(Snakehead fish)는 건강에 좋은 음식입니다. … Read more

현미, 백미, 야생미 등 쌀 품종의 탄수화물 함량은 크게 다릅니다. 쌀의 탄수화물 양을 이해하면 사용자의 건강과 상태에 맞게 식단을 조정하는 데 도움이 됩니다. 1. 쌀 종류의 탄수화물 함량 1.1 현미 163g에 현미, 총 탄수화물은 52g입니다. 건강에 좋은 영양성분으로 인기가 높은 쌀입니다. 현미밥은 종류에요 통곡물, 백미보다 섬유질이 더 많습니다. 또한 마그네슘과 셀레늄의 좋은 공급원이기도 합니다. 현미가 … Read more

쌀은 전 세계, 특히 아시아에서 흔히 사용되는 식품입니다. 쌀은 종류가 다양하지만 가장 흔한 것은 백미(일반 쌀)와 현미입니다. 백미가 가장 많이 소비되지만 현미는 더 건강한 선택으로 간주됩니다. 1. 현미는 일반쌀과 다르다? 모든 종류의 쌀에는 탄수화물과 소량의 단백질이 포함되어 있으며 지방은 거의 없습니다. 현미 통곡물입니다(곡물의 모든 구성 요소는 섬유질 밀기울 층, 영양 세균 및 탄수화물이 풍부한 배유입니다). … Read more

음식과 녹말이 많은 음식은 중요한 에너지원이며 신체에 매우 필수적입니다. 신체에 에너지를 공급하고 체중을 늘리지 않으려면 과학적 방법으로 전분 식품을 사용해야 합니다. 1. 전분식품과 식품의 효능은 무엇입니까? 많이 함유되어 있는 식품 녹말 신체의 중요한 에너지원입니다. 전분이 몸에 들어가면 뇌와 근육의 주요 에너지인 포도당으로 분해됩니다. 게다가, 딱딱한 음식 또한 신체에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 비타민 B칼슘, 철, … Read more

비만은 많은 사람들에게 “고통스러운” 건강 문제입니다. 이 질병은 심장병이나 당뇨병과 같은 많은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 따라서 많은 사람들이 저탄수화물 식단이나 무탄수화물 식단을 따라 체중 감량을 선택했습니다. 하지만 이 다이어트에는 아직 논의해야 할 부분이 많다. 1. 체중 감량을 위해 전분 섭취를 제한해야 합니까? 많은 분들이 진행중이시네요 체중 감량 전분 섭취를 줄이는 것이 체중 감량에 … Read more

참치는 인기있는 생선이며 전 세계적으로 사용됩니다. 신선한 참치를 사용하여 많은 식당에서 준비하고 식당에서 지원하는 맛있는 요리를 만듭니다. 그러나 생 참치를 부적절하게 섭취하면 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 참치와 영양정보 알아보기 1.1. 원천 참치 대서양에서 인도네시아에 이르는 환경에 서식하는 해양 종입니다. 미국에서 가장 일반적으로 알려진 참치는 Skipjack(가벼운 참치)과 Albacore(흰 참치)입니다. 1.2. 영양성분 참치에는 영양 … Read more