독서시간: 6 분 건강한 체중을 유지하거나 과도한 체지방을 줄이는 것은 중년에 접어들수록 더욱 어려워집니다. 건강에 좋지 않은 습관, 좌식 생활 방식, 잘못된 식생활 선택과 함께 50세 이후의 체중 …
비타민 C가 풍부한 음식 20가지
독서시간: 5 분 비타민 C는 강력한 항산화제로 알려져 있을 뿐만 아니라 피부 건강과 면역 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 비타민 C는 콜라겐, 결합 조직, 뼈, 치아 및 작은 …
빠르고 깊게 잠드는 20가지 간단한 방법
독서시간: 6 분 숙면은 인간의 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 숙면을 취하면 마음이 편안해지고 뇌가 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 다음과 같은 수면 장애가 있는 사람: 수면 장애, 불면증, …