2시간의 수면이 좋은가?
질병통제예방센터(CDC)에 따르면 성인은 매일 밤 최소 7시간의 수면이 필요합니다. 6-12 세 어린이는 건강을 위해 9-12 시간 동안 잠을 자야합니다. 그러나 바쁜 삶과 일 때문에 항상 충분한 수면을 취하는 것은 아닙니다. 많은 사람들도 하루에 2시간만 잠을 잔다. 그렇다면 2시간의 수면은 좋은 것일까? 1. 2시간의 수면이 좋은가요? 수면은 신체가 조직을 복구하고 호르몬을 보충하며 단기 기억을 장기 기억으로 … Read more