독서시간: 3 분 근지구력은 특정 근육의 힘을 일정 기간 동안 지속적이고 반복적으로 적용하는 능력입니다. 거의 모든 스포츠 활동에서 중요한 역할을 합니다. 따라서 근지구력을 향상시키기 위한 훈련은 훈련 과정에서 …
달리기 기술 향상을 위한 4가지 필수 운동
독서시간: 2 분 달리기는 오늘날 가장 인기 있는 스포츠 활동 중 하나입니다. 필요한 운동으로 달리기 기술을 익히면 몸매를 유지하고 달리기 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 거기에서 …
평균 달리기 속도와 속도 향상을 위한 팁
독서시간: 3 분 평균 달리기 속도는 주자의 노력으로 설정됩니다. 그러나 속도를 향상시키려면 다음과 같은 방법을 적용해야 합니다. 인터벌 트레이닝, 템포 증가, 험난한 지형에서의 트레이닝… 이 기사에서는 속도 향상 …
성능 향상을 위한 마라톤 달리기 기술 이해
독서시간: 4 분 마라톤은 많은 사람들이 참여하고 건강을 연습하기 위해 달리기 경주를 조직하는 달리기 스포츠입니다. 마라톤을 달리는 기술은 주로 신체의 유연성과 지구력 요인을 기반으로 하며 다른 유형의 일반 …