독서시간: 3 분 필라테스는 근력 강화의 핵심에 도달하는 데 도움이 되는 운동입니다. 필라테스 운동 덕분에 몸의 균형과 유연성을 연습할 수 있습니다. 이제 막 필라테스를 시작하신다면, 필라테스가 무엇이며 어떻게 …
다리를 위한 필라테스 운동
독서시간: 3 분 현재 탄력있고 날씬한 다리를 만들기 위한 목적으로 많은 다리 운동이 있지만 많은 사람들에게 정말 효과적이고 적합한 운동은 무엇일까요? 필라테스는 참가자가 코어 근력을 향상시키는 데 도움이 …
탄력있고 아름다운 엉덩이를 만드는 최고의 필라테스 운동 5가지
독서시간: 3 분 아름다운 몸매와 탄력있는 엉덩이를 위해서는 필라테스가 최고의 선택입니다. 각 필라테스 운동은 신체의 각 부분에 미치는 영향에 따라 구분됩니다. 엉덩이를 위한 필라테스 운동은 허벅지와 복부 근육을 …
복근을 만드는 데 도움이 되는 집에서 할 수 있는 15가지 필라테스 운동
독서시간: 4 분 필라테스 운동은 모든 사람에게 적합합니다. 자신의 체중으로 또는 다른 장비의 도움으로 운동을 할 수 있습니다. 1. 필라테스 운동의 건강상의 이점 그만큼 필라테스 운동 다음과 같이 …