독서시간: 4 분 닭고기는 고단백, 저칼로리, 저지방의 식품으로 다이어트나 운동을 하는 사람들에게 인기가 많습니다. 하지만 닭고기의 모든 부위가 같은 영양가를 가지고 있는 것은 아닙니다. 닭고기에는 가슴살, 허벅지, 날개, …
칼로리 계산: 체중 감량의 기본으로 돌아가기
독서시간: 5 분 체중 감량을 위해 칼로리를 태우는 옵션이 현재 널리 사용되고 있습니다. 실제로 많은 사람들이 칼로리를 태우기 위해 무엇을 먹어야 하는지, 살을 빼기 위해 칼로리를 어떻게 계산해야 …
1200 칼로리 다이어트가 체중 감량에 효과가 있습니까?
독서시간: 5 분 다이어트를 위해 하루 1200칼로리를 먹도록 메뉴를 정하는 것은 많은 사람들이 선택하는데, 정말 안전하고 효과적인가? 실제로 신체에 필요한 칼로리의 양은 신장, 체중, 연령, 성별과 같은 지표에 …
운동 없이 칼로리 태우기
독서시간: 3 분 사실 인체는 운동 없이도 칼로리를 태울 수 있으며 지금 당장 시작할 수 있습니다. 제대로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것과 책을 읽는 것과 같은 앉아있는 일을 하는 …
체중 감량을 위한 운동: 1시간 동안 소모된 칼로리
독서시간: 3 분 활동적일 때 신체는 칼로리보다 더 많은 에너지를 사용합니다. 동시에 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 체중이 감소합니다. 그러나 체중 감량을 위해서는 올바른 운동을 선택하는 것이 …
떡이 건강에 좋다? 떡의 영양, 칼로리
독서시간: 3 분 떡은 건강에 좋은 간식으로 알려져 있으며 모든 연령대에 인기가 있습니다. 그러나 이러한 유형의 케이크가 건강에 미치는 영향은 여전히 증거에 의해 명확하게 뒷받침되지 않습니다. 떡은 칼로리가 …
빠른 걷기: 이상적인 속도, 이점 및 칼로리 소모
독서시간: 5 분 건강한 성인은 일반적으로 시속 약 2.8마일의 속도를 선택합니다. 빠른 걷기는 체력 수준에 따라 어떤 사람들에게는 “빠른” 것이 느리거나 다른 사람들에게는 상당히 빠르기 때문에 상대적인 용어입니다. …
칼로리 부족, 불규칙한 생리, 약한 뼈: 여자 운동선수의 3가지 문제점
독서시간: 3 분 운동선수의 업무 특성, 빡빡한 훈련, 바쁜 일정으로 인해 영양가 있는 식사, 숙면, 휴식, 정기 건강 검진을 놓치기 쉽습니다. 이것은 부분적으로 여성 운동선수의 칼로리 결핍, 불규칙한 …
보라색 쌀: 건강상의 이점, 영양 및 칼로리
독서시간: 3 분 보라색 쌀은 색상이 아름다울 뿐만 아니라 항산화제, 섬유질, 단백질, 철분 등 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 보라색 쌀을 먹으면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 1. …
칼로리 밀도와 더 많은 음식을 섭취하여 체중을 줄이는 방법
독서시간: 4 분 칼로리 밀도는 음식의 주어진 부피 또는 무게에 포함된 칼로리의 수입니다. 칼로리 밀도를 이해하면 체중 감량, 식단 개선에 도움이 됩니다. 특히 칼로리 밀도가 낮은 음식에 집중하면 …