독서시간: 5 분 격일 단식(ADF)은 간헐적 단식에 대한 접근 방식입니다. 하루 단식을 하고 다음날 먹고 싶은 것을 먹는다는 기본적인 생각입니다. 이렇게 하면 식사 시간의 절반만 제한하면 효과적인 체중 …
레티놀 초보자 가이드
독서시간: 4 분 레티놀을 스킨케어에 처음 사용하는 분들은 최적의 효과를 내고 부작용을 예방하고 싶으신 분들은 피부 민감도, 사용빈도, 레티놀을 다른 유효성분과 조합하여 사용하는 방법에 각별한 주의가 필요합니다. 매일매일의 …