독서시간: 10 분 수면은 건강과 체중 관리에 필수적인 요소입니다. 잠을 자는 동안 우리의 신체는 여러 가지 활동을 수행하며 칼로리를 소모합니다. 하지만 자는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알고 …
밝은 조명에서 자는 것이 당신에게 좋은가요 나쁜가요?
독서시간: 3 분 연구에 따르면 잠자는 동안 밝은 조명을 켜는 것은 인간에게 해롭다. 그것은 우리를 깊게 잠들게 하고 잠들기 어렵게 만듭니다. 특히, 취침 중에 밝은 조명을 켜는 것은 …
바닥에서 자는 것이 건강에 좋은가요 나쁜가요?
독서시간: 3 분 바닥에서 자는 것은 습관 중 하나이며 많은 사람들과 문화의 선호도입니다. 그럼, 바닥에서 자는 것이 좋은 걸까요… 바로 에서 바닥에서 자는 것의 장단점에 대해 자세히 알아보도록 …
잠을 잘 못 자는 아이들은 무엇이 부족할까요?
독서시간: 4 분 잠을 적게 자는 아이들은 무엇이 부족할까요? 어린이의 수면 부족은 신경계 기능에 영향을 미치는 칼슘, 마그네슘, 철, 인 등과 같은 미량 원소의 부족으로 인해 발생할 수 …
폐경기에 잠을 잘 자는 방법?
독서시간: 2 분 폐경 후 불면증은 이 연령대의 대부분의 여성에게 발생하는 상태이며, 불면증은 건강과 활동에 많은 불편함과 불편을 가져온다. 따라서 여성의 건강을 증진함과 동시에 삶의 질을 향상시키기 위해서는 …
단 4시간 동안 8시간 자는 방법: 덜 자지만 여전히 기분이 좋다
독서시간: 3 분 충분한 수면을 취하면 기분이 좋을 뿐만 아니라 정신 능력이 향상되고 전반적인 웰빙이 촉진됩니다. 그러나 여러 가지 이유로 모든 사람이 과학적 수면 및 휴식 기간을 충족할 …
아기가 자는 동안 우유를 마셔야 하나요?
독서시간: 5 분 일부 부모는 아기가 자는 동안 모유 수유를 하거나 젖병 수유를 선택하여 아기의 야간 수면에 방해가 되지 않거나, 아기가 소란 없이 수유할 수 있는 유일한 방법일 …
아이들이 밤에 잠을 잘 못 자는 이유는?
독서시간: 5 분 생후 첫 몇 년 동안 수면은 어린이의 신체적, 지적 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 잠들기 어렵고 자주 우는 아이들은 온 가족의 건강과 삶의 리듬에 부정적인 …
피곤하지 않고 덜 자는 방법의 진실
독서시간: 2 분 비디오 콘텐츠는 MSc가 전문적으로 컨설팅합니다. Vu Duy Dung 박사, Vinmec Times City 종합병원 신경과 전문의 수면은 건강과 웰빙에 직접적인 영향을 미치는 가장 중요한 요소 중 …
아기가 자는 동안 안고 있는 것을 좋아한다면 망치지 마세요.
독서시간: 4 분 신생아는 잘 때 안아주는 것을 좋아하며, 안고 눕히면 우는 것은 많은 부모에게 공통적이고 매우 어려운 문제입니다. 이것은 주로 부적절한 양육 때문입니다. 그렇다면 아기가 자는 동안 …