독서시간: 4 분 적절한 강도로 운동하고 있습니까? 심박수 영역을 사용하면 원하는 결과를 얻을 수 있도록 최고의 강도로 심장 강화 운동을 조정할 수 있습니다. 이 기사는 안전을 보장하기 위해 …
운동할 때 비용을 줄이는 팁
독서시간: 3 분 많은 사람들이 운동을 하고 싶어도 PT와 장비를 들고 헬스장에 가는 비용을 감당할 수 없습니다. 하지만 운동을 하기 위해 헬스장에 갈 필요는 없습니다. 몸매를 가꾸는 데 …
효율성을 높이기 위해 운동할 때 호흡하는 방법
독서시간: 3 분 운동할 때 사람들은 몸을 안정되게 유지하고 복부 근육 주위에 압력을 생성하기 위해 숨을 참는 경향이 있습니다. 그러나 그것은 잘못된 호흡 방법이며 신체가 근육에 영양을 공급하기 …
운동할 때 물을 얼마나 마셔야 할까?
독서시간: 3 분 물을 충분히 마시는 것은 건강에 필수적입니다. 운동을 땀을 통해 많은 양의 수분을 잃을 수 있습니다. 그러나 얼마나 마셔야 하는지는 나이, 성별, 키, 체중, 운동 강도 …
운동할 때 땀을 많이 흘리면 좋은가?
독서시간: 3 분 발한은 피부를 통해 염분과 물의 배설을 통해 신체의 온도 균형을 재조정하는 과정입니다. 운동 중 땀을 흘리면 몸이 탈수되기 때문에 몸의 무게를 줄일 수 있습니다. 그러나 …
운동할 때 심장 문제의 징후
독서시간: 4 분 기사는 전문적으로 마스터, 의사 Cao Thanh Tam – 심장 전문의 – 심혈관 센터 – Vinmec 센트럴 파크 국제 종합 병원. 운동은 일반적으로 전반적인 건강과 특히 …
운동할 때 근육통을 줄이는 방법
독서시간: 3 분 근육통과 통증은 체육관에서 처음 운동을 할 때 누구나 겪어야 하는 상태입니다. 이것은 또한 많은 사람들이 몇 번의 세션 후에 운동을 중단하는 이유이기도 합니다. 사실 운동할 …