독서시간: 3 분 허리 통증은 일반적이며 많은 원인이 있습니다. 허리의 긴장과 통증을 완화하는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다. 통증을 완화하고 염증이 있는 근육을 강화하기 위해 허리 …
유산소 운동의 이점은 무엇입니까? 오늘 에어로빅을 해야 하는 10가지 이유
독서시간: 3 분 나이, 체중, 건강에 관계없이 유산소 운동은 누구에게나 좋습니다. 유산소 운동은 사람들이 더 건강하게 운동하고 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다. 다음 기사에서는 매일 유산소 운동을 …
매일 유산소 운동의 건강상의 이점
독서시간: 3 분 매일 유산소 운동은 심장을 조절하는 데 도움이 됩니다. 미국심장협회(American Heart Association)의 권고에 따르면 심혈관 건강을 개선하기 위해 각 사람은 하루 30분 이상, 일주일에 5~7일 동안 …
제자리에서 등반 운동의 효과는 무엇입니까?
독서시간: 3 분 등산은 많은 사람들에게 사랑받는 야외 활동이며, 등산은 피곤한 하루를 보낸 후 휴식을 취할 수 있도록 건강과 영적 가치를 가져다줍니다. 등반은 많은 건강상의 가치를 가져오기 때문에 …
체력증진을 위한 운동의 역할
독서시간: 3 분 체력 증가는 항상 우리가 운동할 때 달성하고자 하는 최고의 목표 중 하나입니다. 그러나 집에서 체력을 늘리는 것은 수련자들이 체육관에서보다 많은 어려움에 직면하게 만든다. 그렇다면 어떻게 …
운동의 7가지 건강상의 이점
독서시간: 4 분 체육관을 둘러보면 체중을 줄이고 근육을 만들고 더 나은 몸매를 만들기 위해 운동하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 운동은 외부에서 반드시 볼 …
플랭크 운동의 이점은 무엇입니까?
독서시간: 4 분 현재 많은 사람들은 플랭크 운동이 체지방을 감소시킨다고 믿습니다. 특히 직장인들의 경우 복부 플랭크 운동의 필요성이 더욱 높아집니다. 그렇다면 플랭크 운동의 효과는 무엇일까요? 참고로 플랭크 운동의 …