독서시간: 3 분 일부 트레이너는 근육량을 최대화하기 위해 3~5세트의 근력 운동을 권장하는 반면, 다른 트레이너는 한 세트만 하는 것이 여러 세트만큼 효과적이라고 주장합니다. 사실, 정확한 답은 훈련 목표에 …
실내 자전거가 운동에 좋은가요?
독서시간: 4 분 자전거 타기는 영국의 NHS(National Health Organization)에서 권장하는 유용한 운동입니다. 그러나 밖에 나가기가 두렵거나 경치 좋은 자전거를 탈 시간이 충분하지 않은 경우 실내 사이클링도 많은 건강상의 …
근력 운동에 대해 알아야 할 모든 것
독서시간: 3 분 1. 근력운동이란? 근력 운동은 육체적 운동, 보조 장치를 사용한 근력 또는 근육 훈련 또는 개업의 자신. 수행할 때 의사는 다음과 같은 저항에 저항하기 위해 몸을 …