독서시간: 3 분 요가를 하는 사람, 요가를 오랫동안 하는 사람도 많지만, 수련 후 몸의 변화를 모두가 아는 것은 아니다. 요가를 수련할 때의 변화를 이해하면 수련자들이 더 나은 결과를 …
요가가 불면증을 치료할 수 있습니까?
독서시간: 4 분 장기간의 스트레스는 불면증, 피로 및 집중력 저하의 원인 중 하나입니다. 자기 전 요가 운동은 불면증 치료를 지원하는 자연스럽고 효과적인 솔루션입니다. 1. 요가는 불면증을 어떻게 치료합니까? …
요가가 혈압을 낮추나요?
독서시간: 4 분 고혈압은 대사성 심혈관 질환의 위험이 있습니다. 고혈압을 조절하는 자연스럽고 안전한 방법은 요가를 하는 것입니다. 혈압을 낮추기 위해 요가를 연습할 때 환자의 몸이 교감 신경계를 진정시키고 …