독서시간: 5 분 심황은 인도 요리에 널리 사용되는 향신료로 널리 알려져 있습니다. 또한 심황은 인체 건강에 큰 효과로 전통 의학에서도 널리 사용됩니다. 1. 강황을 먹으면 좋은가? 심황의 10가지 …
운동과 콜레스테롤: 얼마면 충분합니까?
독서시간: 3 분 운동은 머리부터 발끝까지 아주 좋습니다. 운동은 심혈관 시스템을 강화합니다. 또한 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과적인 방법입니다. 변화를 만들기 위해 할 수 있는 일은 …
물 마시기: 얼마면 충분합니까?
독서시간: 4 분 우리 몸은 약 70%가 수분입니다. 운동 중에는 손실된 양을 보충하기 위해 충분한 물과 적절하게 마셔야 합니다. 얼마나 많은 물이 충분하고 안전합니까? 체중에 따라 충분한 물을 …
유제품: 얼마면 충분합니까?
독서시간: 4 분 유제품은 뼈 건강에 대한 역할로 오랫동안 알려져 왔지만 지난 10년 동안의 연구에 따르면 우유, 요구르트, 치즈를 섭취하면 심장병과 뇌졸중으로부터 우리를 보호할 수 있고 고혈압과 일부 …