독서시간: 4 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/aerobic-van-nhip-tim-cua-ban/ 유산소 구역은 신체가 유산소 대사 시스템을 사용하여 지방과 글리코겐으로부터 에너지를 생성하는 강도입니다. 연습할 때, 개업자는 이 부위에 운동할 때 심박수를 가져오기 위해 주요 근육 …
운동선수의 심박수: 언제 안전하고 언제 너무 높습니까?
독서시간: 5 분 운동 선수가 운동할 때 심박수와 호흡수가 증가하여 폐에서 혈액으로, 그리고 나서 작동 근육으로 더 많은 양의 산소를 전달합니다. 심박수를 높이는 것이 안전한 시기와 운동하기에 너무 …
체중 감량에 가장 좋은 심박수 영역은 무엇입니까?
독서시간: 5 분 정기적으로 심박수를 확인하는 방식으로 운동하는 사람이라면 체지방 연소 영역에 있는지 확인하려면 운동을 중단해야 합니다. 사실, 아름답고 날씬한 몸의 핵심이 되는 특정한 지방 연소 영역은 없습니다. …
달릴 때의 심박수: 얼마나 높습니까?
독서시간: 5 분 운동하는 동안 심박수는 활동 속도에 따라 증가하고 증가합니다. 혈액은 근육으로 순환하여 작업하는 동안 필요한 산소와 영양소를 얻을 수 있습니다. 달릴 때는 최대 심박수의 50~85%로 훈련해야 …