독서시간: 4 분 스트레스와 불안은 도처에 있으며, 이를 완화하는 데 도움이 되는 많은 방법이 있습니다. 요가는 신체적 자세, 조절된 호흡, 명상 또는 이완을 결합하여 스트레스, 혈압 및 심박수를 …
스트레스를 받을 때 어떻게 해야 할까요?
독서시간: 4 분 근육 긴장은 근육 섬유가 정상적인 허용 범위 이상으로 늘어나는 일반적인 상태입니다. 사실 일상생활을 하다 보면 누구나 한번쯤은 접하게 될 것입니다. 특히 정기적으로 운동을 하시는 분들이라면 …
스트레스를 줄이는 심호흡 기법
독서시간: 5 분 마음이 편안할 때 숨을 깊게 들이마시는 것을 본 적이 있습니까? 잠시 시간을 내어 몸이 어떻게 느끼는지 살펴보세요. 또는 아침에 일어났을 때나 잠들기 직전에 어떻게 숨을 …
스트레스를 받을 때 두통을 완화하는 방법
독서시간: 5 분 긴장성 두통은 일반적으로 머리에 가해지는 광범위하고 경미하거나 중등도의 통증이며 종종 머리 주위에 팽팽한 띠가 있는 것 같은 느낌으로 설명됩니다. 긴장성 두통을 치료하고 관리하는 방법에는 여러 …
명상: 스트레스를 해소하는 간단하고 빠른 방법
독서시간: 5 분 명상은 뇌를 위한 운동이며 스트레스를 해소하는 간단하고 빠른 방법입니다. 명상을 통해 우리는 뇌의 영역을 구축하고 집중력과 의사 결정과 같은 긍정적인 특성을 향상시키는 동시에 두려움과 스트레스와 …
명상은 단계별로 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
독서시간: 5 분 명상은 많은 건강상의 이점이 있으며 매우 효과적인 방법입니다. 스트레스 줄이기 그리고 불안을 줄이다, 건강한 생활 방식을 유지하십시오. 연습을 통해 명상은 시간이 지남에 따라 스트레스에 대한 …
스트레스의 원인, 스트레스를 줄이는 방법
독서시간: 3 분 만성 스트레스는 많은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 시기적절하고 효과적인 치료를 위해서는 스트레스의 원인을 찾는 시간을 가져야 합니다. 1. 스트레스의 원인 스트레스의 원인 …
사람들은 중년 이후에 더 행복하고 스트레스를 덜 받습니다.
독서시간: 4 분 중년 이후의 많은 사람들은 종종 더 행복하고 스트레스를 덜 받으며 스스로에 대해 기분이 좋아집니다. 그렇다면 왜 나이든 사람들이 젊은 사람들보다 더 행복할까요? 1. 중년의 행복 …
더 나은 수면을 위해 스트레스를 줄이세요
독서시간: 4 분 스트레스는 신체의 자연스러운 자기 보호 반응이지만, 만성 스트레스나 만성 불안은 숙면을 취하지 못하거나 밤을 새는 등 장기적인 건강 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 숙면을 위해 …