독서시간: 5 분 수면의 질은 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 수면의 질이 좋으면 신체, 정신, 감정의 웰빙을 높일 수 있고, 반대로 수면의 질이 나쁘면 다양한 질병과 …
L-테아닌과 수면의 관계
독서시간: 3 분 수면부족은 우울증, 비만, 심혈관질환, 당뇨 등 각종 만성질환의 위험을 높이고 삶의 질 저하와 사회경제적 부정적 결과를 초래한다. 약물 및 허브와 같이 수면을 유도하는 물질은 종종 …
수면의 꿈은 얼마나 오래 지속됩니까?
독서시간: 2 분 꿈에 대한 연구는 과학자들을 당혹스럽게 할 뿐만 아니라 예술가, 작가, 철학자들에게도 비교적 큰 영향을 미칩니다. 인생의 대부분의 사람들은 잠에서 깬 후 기억하든 못하든 자신만의 꿈을 …
폐경기 동안 수면의 변화
독서시간: 3 분 갱년기 및 갱년기는 월경불순과 함께 에스트로겐 수치가 점차적으로 감소하는 중년에 발생하는 여성의 정상적인 생리 현상입니다. 이 단계의 여성은 많은 건강 문제에 직면해야 하며, 가장 흔한 …
수면의 질이 좋지 않으면 뇌가 수축할 수 있습니다
독서시간: 3 분 새로운 연구에 따르면 수면의 질이 좋지 않으면 시간이 지남에 따라 뇌 회백질이 줄어들 수 있습니다. 그렇다면 수면은 뇌에 어떤 영향을 미칠까요? 1. 수면은 뇌에 어떤 …