독서시간: 2 분 “불면증으로 살이 빠지나요?”, “살이 빠지는 사람은 몇 시간 자야 하나요?”… 많은 분들이 궁금해 하시는 질문입니다. 다음은 수면 및 체중 문제에 대한 과학적 개요입니다. 바로 에서 …
수면과 만성 질환과의 연관성
독서시간: 4 분 열악한 수면이나 불안한 수면에 대한 대가는 많은 사람들이 생각하는 것보다 큽니다. 실제로 장기간의 수면 장애는 때때로 만성 질환의 잠재적 원인이 되거나 전반적인 건강에 중대한 결과를 …
밤의 빨간불은 수면과 시력에 어떤 영향을 줍니까?
독서시간: 4 분 대부분의 사람들은 밤에 전자 기기의 밝은 조명과 청색광을 켜면 수면을 방해할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 빨간불은 수면에도 영향을 미친다는 사실을 모를 수도 있습니다. …