독서시간: 3 분 우리 모두는 업무 압박으로 인해 에너지 부족, 피로 또는 스트레스를 경험한 적이 있습니다. 이러한 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있으며 언급할 가치가 있는 옵션 중 …
만성 불안을 끝내는 9단계
독서시간: 4 분 장기간의 불안, 항상 공황 불안 상태, 끊임없이 모든 것에 대해 걱정하는 것은 만성 불안의 징후입니다. 이러한 과도한 불안은 정신 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신체 …
불안을 줄이는 데 도움이 되는 4가지 운동
독서시간: 4 분 특정 운동은 엔돌핀(뇌에서 천연 진통제 역할을 하는 화학 물질)을 생성하고 수면 능력을 향상시켜 긴장을 풀고 안도감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 요즘에는 호흡 운동도 …
두려움과 불안을 극복하는 방법?
독서시간: 5 분 두려움과 불안은 가장 강력한 감정 중 하나입니다. 이 상태는 환자의 정신적, 육체적, 삶에 중대한 영향을 미칩니다. 공포와 불안은 잠시 지속될 수 있다가 저절로 사라질 수 …