독서시간: 4 분 숙면을 위한 동기 부여와 관련하여 사람들은 종종 신체의 호르몬 요인에 대해 생각하지 않습니다. 그러나 불면증을 유발하는 호르몬 장애도 그 원인 중 하나이며, 수면은 신체의 많은 …
불면증과 "빛 공해" 밤
독서시간: 2 분 인공 조명에 과도하게 노출되면 노인의 야간 불면증을 유발할 수 있습니다. Journal of Clinical Sleep Medicine에 발표된 연구와 위성 데이터 검토에 따르면 밝은 곳의 사람들은 밤에 …
불면증과 스트레스는 혈압을 높입니다
독서시간: 4 분 안녕히 주무세요 만성 스트레스를 줄이는 데 중요할 뿐만 아니라 심장 건강에도 중요합니다. 사이의 관계 고혈압 심한 수면 부족으로 알려져 있습니다. 그렇다면 수면 부족과 스트레스가 혈압을 …
불면증과 관련된 안면홍조
독서시간: 4 분 새로운 연구에 따르면 안면 홍조를 경험하는 여성은 종종 수면 장애를 경험합니다. 따라서 갱년기 불면증이 있는 여성은 수면의 질을 개선하기 위해 안면홍조 치료가 필요합니다. 1. 폐경이 …