독서시간: 3 분 우울증은 65세 이상 성인의 약 20%에 영향을 미치며 빈번한 우울증은 심장 질환 및 질병으로 인한 사망의 위험을 높일 수 있습니다. 항우울제와 심리 요법은 우울증에 대한 …
명상이 통증을 완화하고 완화하는 방법
독서시간: 3 분 치료 중 어느 시점에서 만성 통증이 있는 대부분의 사람들은 “고통과 함께 사는 법”을 배워야 하고 명상을 통해 대처하는 기술도 배울 수 있다고 말합니다. 마음과 몸을 …
명상이 체중 감량에 도움이 되나요?
독서시간: 4 분 체중과 건강을 먹고 관리할 때 심신 연결의 중요성을 인식하는 것이 중요합니다. 바쁘고 빡빡한 삶은 말 그대로 우리를 짓누르게 할 수 있습니다. 체중을 조절하거나 줄이는 데 …
명상이 통증에 도움이 될까요?
독서시간: 3 분 통증이 가라앉지 않으면 명상을 생각할 수 있습니다. 기존 치료법을 시도한 후에도 만성 통증이 지속되면 명상을 고려해야 합니다. 회의적일지라도 자신에게 맞는 명상 유형을 찾을 수 있습니다. …
요가, 태극권, 명상이 왜 좋은가요?
독서시간: 5 분 전 세계 수백만 명의 사람들이 요가나 명상과 같은 심신 개입의 건강상의 이점을 이미 누리고 있지만, 이러한 이점이 단편적인 수준의 죽음, 즉 죽음에서 시작되고 유전 코드가 …
명상이 기억력을 향상시킬 수 있습니까?
독서시간: 4 분 명상은 스트레스와 불안을 줄이고 자아와 사회적 인식을 개선하며 집중하는 능력을 개발하는 데 도움이 되는 방법입니다. 특히, 과학자들의 많은 연구에서 명상이 대뇌피질의 활동을 향상시키는 효과를 통해 …