독서시간: 5 분 명상은 신체적 고요함과 이완을 증가시키고 심리적 균형을 개선하며 질병에 대처하고 건강을 전반적으로 그리고 행복하게 하기 위해 사용되는 오래된 정신적 육체적 실천입니다. 마음과 몸 실천은 뇌, …
매일 명상의 5가지 큰 이점
독서시간: 5 분 많은 연구에서 규칙적인 명상의 이점이 입증되었습니다. 스트레스 감소, 집중력 향상, 혈압 감소, 불안 및 우울증 증상 감소에 도움이 될 수 있습니다. 명상에는 다양한 유형이 있지만 …
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