독서시간: 3 분 정기적인 명상 연습은 기억력 문제를 알아차리기 시작한 노인들에게 도움이 될 수 있다고 소규모 예비 연구에서 제안합니다. 명상 및 기타 요가 운동은 기억력을 향상시킵니다. 명상을 하는 …
명상은 신체 시스템의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
독서시간: 4 분 명상은 간단하고 쉽고 재미있을 뿐만 아니라 신체의 모든 시스템을 재설정하고 균형을 재조정하고 효과적인 치유 도구이기 때문입니다. 관계 개선에서 해독 또는 처리에 이르기까지 만성 질환. 규칙적인 …
명상은 단계별로 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
독서시간: 5 분 명상은 많은 건강상의 이점이 있으며 매우 효과적인 방법입니다. 스트레스 줄이기 그리고 불안을 줄이다, 건강한 생활 방식을 유지하십시오. 연습을 통해 명상은 시간이 지남에 따라 스트레스에 대한 …
명상은 일생 동안 자기 조절을 향상시킵니다.
독서시간: 3 분 명상은 의도적으로 현재 순간에 주의를 집중하고 판단 없이 받아들이는 수행입니다. 명상은 현재 과학적으로 연구되고 있으며 스트레스 감소와 전반적인 행복의 핵심 요소로 밝혀졌습니다. 명상은 우리 삶의 …
명상은 두뇌가 산만함을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다
독서시간: 3 분 명상은 집중하는 데 도움이 되는 힘이 있고, 집중하는 능력을 향상시키며, 꾸준히 연습하면 미루는 것을 극복하는 도구로도 사용됩니다. 하루에 몇 분 동안 땅에 앉아 심호흡을 하고 …