건강수첩 영양소탄수화물 로딩 다이어트 by 박민지on 2022-04-122022-04-12 독서시간: 5 분 지구력 스포츠에 참여하는 운동 선수에게는 탄수화물이 풍부한 식단이 종종 권장됩니다. 탄수화물을 섭취하면 신체가 근육에 저장된 글리코겐의 양을 늘리는 데 도움이 되며, 이는 결과적으로 훈련 성과를 …