독서시간: 4 분 체중과 허리 크기를 추적하면 나이가 들어감에 따라 과체중 및 비만과 관련된 일부 건강 문제를 진단하는 데 유용한 정보를 얻을 수 있습니다. 이것은 적절한 영양 섭취와 …
잠자리에 들기 전에 꿀을 한 숟가락 마셔야합니까?
독서시간: 2 분 하이 사이프러스, 화이트 꿀 또는 꿀 젤리로도 알려진 꿀은 단맛이 있고 중성이며 완하제이며 편리하며 하루 중 여러 시간에 사용할 수 있는 천연 감미료입니다. 특히 자기 …
당뇨병 환자와 잠자리에 들기 전에 해야 할 습관
독서시간: 3 분 당뇨병이 있는 경우 혈당을 확인하고, 약을 먹고, 운동하고, 하루 종일 식사를 하는 일상을 유지하여 조절해야 합니다. 사실 잠자리에 들기 전까지는 당뇨병에 대해 알고 있어야 합니다. …
빈속에 잠자리에 들기: 그래야 합니까?
독서시간: 3 분 많은 사람들은 취침 시간이 가까워지면 배가 고파서 더 많은 음식을 갈망하는 경향이 있습니다. 공복에 자는 것은 건강에 해롭지 않지만 수면의 질에 큰 영향을 줄 수 …
잠자리에 들기 전에 다리를 올리는 것의 이점
독서시간: 4 분 다리를 높이면 특히 하루 종일 서 있거나 앉아 있어야 하는 사람들의 정맥에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 다리를 들어 올리면 중력에 대항하여 순환계가 …
잠자리에 들기 전에 스트레칭을 해야 한다
독서시간: 4 분 스트레스를 받고 피곤한 하루 일과를 마치고 자기 전에 스트레칭 운동으로 전신을 이완하면 몸이 이완되고 스트레스가 줄어들 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다. 그렇다면 스트레칭 …