독서시간: 3 분 호기성 또는 무산소가 체중 감량 목표에 더 나은지 여부에 관계없이 두 가지 형태의 운동 사이에 많은 논란의 여지가 있습니다. 둘 다 건강에 좋지만 많은 과학적 …
시금치 대 케일: 어느 것이 더 낫습니까?
독서시간: 3 분 시금치와 케일은 많은 건강상의 이점을 제공하는 많은 중요한 영양소의 좋은 공급원입니다. 그들은 다른 식물군에 속하지만 종종 조리법에서 상호 교환적으로 사용됩니다. 이 기사에서는 시금치와 케일의 영양 …
오메가-6 대 오메가-3 비율을 최적화하는 방법은 무엇입니까?
독서시간: 3 분 우리 대부분은 오메가-6 지방산을 더 많이 섭취하고 오메가-3 지방산을 덜 섭취하므로 오메가 6와 오메가 3의 비율이 다릅니다. 이 비율의 불균형의 원인은 서구식 식단 때문일 수 …
완두콩 단백질 대 유청 단백질: 어느 것이 더 낫습니까?
독서시간: 4 분 단백질 파우더는 가장 일반적으로 사용되는 보충제 중 하나입니다. 제조업체는 다양한 동물 및 식물 공급원에서 단백질 분말을 만들었습니다. 유청 단백질은 동물성 우유에서 분리됩니다. 반면에 완두콩 단백질은 …