독서시간: 4 분 견과류는 철분, 비타민, 미네랄, 칼슘, 오메가-3 지방산 및 기타 많은 미량 영양소와 같은 영양소가 풍부합니다. 그래서 견과류를 먹는 것은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 심장 기능을 …
밥 대신 야채를 먹으면 살이 빠진다?
독서시간: 3 분 통곡물, 살코기, 견과류, 콩류와 함께 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 체중을 감량하거나 유지하는 안전하고 건강한 방법입니다. 또한 과일과 채소가 풍부한 식단은 특정 유형의 암 및 …
밥 대신 시리얼을 완전히 먹어야 하나요?
독서시간: 5 분 통곡물은 대사성 심혈관 질환, 결장암, 제2형 당뇨병 및 결장 게실증 발병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하기 때문에 종종 많은 사람들의 식단에 포함됩니다. 곡물 식품은 …
퀴노아 씨앗은 무엇이며 쌀 대신 먹을 수 있습니까?
독서시간: 3 분 퀴노아라고도 알려진 퀴노아는 세계에서 가장 인기 있는 건강 식품 중 하나입니다. 퀴노아는 글루텐이 없고 단백질이 풍부하며 9가지 필수 아미노산이 적절하게 함유된 식물성 식품입니다. 또한 섬유질, …
아이들은 과일 주스 대신 과일을 섭취해야 합니다.
독서시간: 3 분 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)는 특히 1세 미만의 어린이에게 주스 대신 과일을 주는 것을 권장합니다. 생후 6개월부터 아기에게 과일 이유식을 줄 수 있지만 주스 사용을 피하거나 …
세안 대신 메이크업 리무버를 사용해야 하나요?
독서시간: 5 분 메이크업 제거는 매일 필수이며 메이크업, 피부의 더러움을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 효과적으로 얼굴을 케어합니다. 세안 대신 메이크업 리무버를 사용해도 되나요? 다음 글을 통해 …
ADD 대신 MINUS가 건강에 더 좋은 이유
독서시간: 3 분 어쨌든 사람들은 해결해야 할 문제가 있음에도 추가하는 경향이 있습니다. 그러나 실제로 때때로 줄이는 것이 올바른 결정입니다. 좋은 예는 건강 선택이 일, 관계, 식단, 재정 및 …