독서시간: 3 분 거의 모든 형태의 운동은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 활동적인 생활 방식은 엔돌핀을 증가시키고 불안을 없애줍니다. 운동이 몸에 좋다는 것은 이미 알고 있지만 …
매일의 기면증 관리를 위한 팁과 요령
독서시간: 3 분 기면증은 삶의 질을 방해하는 만성 수면 장애입니다. 주간 졸음을 최소화하기 위해 환자는 식단, 일과 및 환경을 변경할 수 있습니다. 다음은 수면 전문가가 기면증을 더 잘 …
불면증 관리를 위한 인지 치료 기법
독서시간: 4 분 불면증은 흔한 수면 장애이며, 불면증을 치료하는 것은 숙면을 취하는 데 중요합니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료는 만성 불면증에 효과적인 치료법입니다. 인지 치료는 수면을 방해하는 생각과 …
지성 피부 관리를 위한 팁
독서시간: 6 분 지성 피부를 가진 사람들은 항상 빛나고 젊어 보이는 얼굴을 가지고 있습니다. 그러나 피부에 과도한 유분은 모공을 막아 여드름을 쉽게 형성하는 유리한 요인입니다. 따라서 지성 피부를 …