장기적인

규칙적인 운동을 했다면 유산소 운동을 하는 동안 땀을 흘리고 상대적으로 효율적인 화상을 입을 수 있습니다. 그러나 균형 훈련은 종종 간과되는 피트니스의 중요한 부분이 될 것입니다. 따라서 장기적인 건강 증진을 위해서는 이러한 운동이 필요합니다. 1. 밸런스 트레이닝 게시물 균형 운동 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이 운동은 근육 형성 꽤 효과적입니다. 노인의 경우 … Read more

좋은 수면은 호르몬 수치, 기분 및 체중에 영향을 미치므로 건강의 기본입니다. 그러나 수면 무호흡증, 불안, 장기간의 불면증 등의 문제는 이제 매우 일반적입니다. 1. 불안으로 인한 불면증이란? 무언가에 대해 걱정하면 잠이 오지 않습니다. 어떤 사람들은 광장 공포증으로 알려진 별도의 공포증을 가지고 있습니다. 잠자는 동안 나쁜 일이 일어날 것이라고 생각하기 때문에 경계하고 조심해야 합니다. 불명 증 그리고 … Read more