지금까지 많은 사람들은 잠잘 때 머리를 젖은 상태로 두거나 완전히 말리지 않는 습관을 가지고 있는데, 특히 남성들은 짧은 머리가 빨리 마를 뿐 아니라 건강에 영향을 미치지 않을 것이라고 생각하기 때문입니다. 그러나 이것은 완전히 잘못된 것입니다. 1. 젖은 머리로 자면 감기에 걸리나요? 추운 민속 경험에 따르면 사람들이 젖은 머리로 잠을 잘 때 발생하는 경향이 있다고 생각하는 … Read more
하이 사이프러스, 화이트 꿀 또는 꿀 젤리로도 알려진 꿀은 단맛이 있고 중성이며 완하제이며 편리하며 하루 중 여러 시간에 사용할 수 있는 천연 감미료입니다. 특히 자기 전에 꿀을 마시는 것은 많은 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다. 1. 꿀은 숙면에 도움이 됩니다. 원인은 꿀 긴장을 풀고 신체에 수면 신호를 보내는 데 도움이 되는 호르몬인 트립토판을 함유하고 있습니다. … Read more
이 기사는 Nguyen Thi Minh Phuong 박사 – 일반 내과 – Vinmec Times City International General Hospital의 전문적인 승인을 받았습니다. 과학은 수면이 건강한 생활 방식에서 매우 중요한 역할을 한다는 것을 입증했습니다. 아이들의 경우 일찍, 규칙적으로 잠을 자면 키발달, 기억력, 학습능력에 많은 도움이 됩니다. 1. 일찍 자는 것이 아이의 키 성장에 정말 도움이 될까요? 높이를 높이십시오 … Read more
당뇨병이 있는 경우 혈당을 확인하고, 약을 먹고, 운동하고, 하루 종일 식사를 하는 일상을 유지하여 조절해야 합니다. 사실 잠자리에 들기 전까지는 당뇨병에 대해 알고 있어야 합니다. 다음은 당뇨병을 더 잘 조절하고 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되는 몇 가지 자기 전에 해야 할 일입니다. 1. 혈당 체크 혈당 체크 일상은 당뇨병 관리의 중요한 부분입니다. 당신과 … Read more
많은 사람들은 취침 시간이 가까워지면 배가 고파서 더 많은 음식을 갈망하는 경향이 있습니다. 공복에 자는 것은 건강에 해롭지 않지만 수면의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 1. 자러 갈 때 왜 배가 고파요? 빈속에 잠자리에 들다 여전히 일일 영양 요구 사항을 충족하거나 계획을 따르고 있다면 건강에 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 체중 감량 건강한. 특정한 … Read more
다리를 높이면 특히 하루 종일 서 있거나 앉아 있어야 하는 사람들의 정맥에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 다리를 들어 올리면 중력에 대항하여 순환계가 혈액을 심장으로 밀어 올리는 대신 혈류를 돕습니다. 이러한 이유로 휴식을 취하거나 잠자는 동안 다리를 높이면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 발거상 요법 공연하다 고급 다리 리프트 요법 혈액 … Read more
스트레스를 받고 피곤한 하루 일과를 마치고 자기 전에 스트레칭 운동으로 전신을 이완하면 몸이 이완되고 스트레스가 줄어들 뿐만 아니라 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다. 그렇다면 스트레칭 운동은 어떻게 해야 할까요? 1. 자기 전 스트레칭 운동의 장점은 무엇입니까? 취침 전 스트레칭 운동을 평가하는 연구에서 볼 수 있는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다. 몸의 통증과 통증 완화: 피곤한 … Read more