명상은 두뇌가 산만함을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다
명상은 집중하는 데 도움이 되는 힘이 있고, 집중하는 능력을 향상시키며, 꾸준히 연습하면 미루는 것을 극복하는 도구로도 사용됩니다. 하루에 몇 분 동안 땅에 앉아 심호흡을 하고 눈을 감는 것이 실제로 뇌에 변화를 일으킬 수 있다는 사실이 믿기 어려울 수 있습니다. 명상은 스트레스를 줄이고 웰빙의 느낌을 높이는 훌륭한 방법이지만 마음을 집중하는 데에도 도움이 되지만 반드시 그렇지는 않습니다. … Read more