포모 심리 증후군은 소셜 네트워크를 지속적으로 업데이트하거나 트렌드에 따라 쇼핑을 하게 만들거나, 오랫동안 “악명 높은” 평판을 받고 싶지 않다는 이유로 누군가와 데이트하게 만드는 상태입니다. 포모 효과를 사용하면 군중을 따라갈 때를 알 수 있습니다.
1. 포모 증후군이란?
포모.심리적 증후군 로 이해 두려워 인생에서 다른 사람들이 경험하는 흥미롭거나 흥미로운 것들을 놓치는 것입니다. 수행된 연구는 다음을 설명합니다. 포모 증후군이 있는 사람 주변 사람들이 자신보다 행복, 기쁨 또는 노골적인 즐거움을 경험할 수 있다는 불안한 감정을 나타냅니다. 이러한 불안은 당신이 항상 친구나 다른 사람들의 활동을 업데이트하여 그들이 무엇을 하는지 볼 수 있도록 합니다.
이스라엘의 마케팅 전문가인 Dr. Dan Hernan에 따르면 1996년에 여러 고객을 대상으로 연구를 수행하여 포모 증후군의 효과가 포모 증후군 효과가 될 수 있다는 결과를 얻었을 때 포모 증후군의 효과를 확인했습니다. 고객이 그렇지 않은 이유 중 하나입니다. 모든 브랜드에 충실합니다. 거기있는 동안 잃는 것이 두려워, 고객들은 흥미로운 트렌드를 놓치지 않기 위해 끊임없이 새로운 브랜드의 신제품을 구매하고 있습니다.
2. 심리적 증후군의 효과
실제로 가상 필터를 통해 살면 포모 증후군에 매우 취약하며 적어도 24%의 젊은 사람들이 거의 지속적으로 온라인에 접속하며 이 수치는 증가하고 있습니다. 호주에서 실시된 전국적인 조사에 따르면 십대의 약 60%는 친구가 모르는 사이에 행복할 때 불안을 느끼고 약 51%는 친구가 없으면 걱정할 것이라고 말했습니다.
포모.심리적 증후군 다소 모호하지만 쉽게 관찰할 수 있는 효과를 일으킬 수 있습니다. 주의를 기울이면 잡을 수 있다 심리적 증후군 이것은 언제 어디서나. 예:
- 전화에 “접착” 상태: 운전 중이거나 무엇을 하고 있을 때에도 여전히 Facebook 또는 Tik tok과 같은 다른 소셜 네트워킹 사이트의 업데이트를 놓치고 싶지 않습니다. 그래서 당신은 모든 사람의 게시물이나 페이지의 새 알림을 기다리기 위해 항상 휴대전화 화면에 “접착”되어 있습니다. 소셜 네트워크.
- 작업 중 집중력 상실: Fomo는 관련이 없고 중요하지 않은 전화, 문자 또는 이메일에 응답하기 위해 집중력을 잃거나 작업을 중단할 수 있습니다. 게다가 이 증후군은 또한 당신이 메시지나 전화를 놓칠까 봐 계속해서 전화를 확인하고 일에 집중하지 못하게 만듭니다.
- 불필요한 사치품을 많이 살 수 있습니다. 오래된 전화기나 장치를 계속 사용할 수 있는데도 많은 개선 사항이 있는 제품을 놓칠까 두렵기 때문입니다. 느끼다 걱정하다 유행하는 제품을 당장 사고 싶어하는 것은 포모 증후군의 징후로 여겨진다. 그러므로 이 상황을 극복하기 위해서는 진정으로 소유하고 싶은지 아닌지, 도움이 되는지 안되는지 차분히 잠시 기다려야 합니다.
- 인생에서 중요한 것을 놓칠까 두렵습니다. 전화와 소셜 미디어는 업무 회의나 낭만적인 데이트를 방해할 수 있습니다. 포모 증후군은 관계나 경력에 그다지 주의를 기울이지 않고 소셜 네트워크에 나타나는 모든 새로운 정보를 항상 최신 상태로 유지하고 싶게 만들 수 있습니다.
- 중요하지 않은 관계가 너무 많습니다. 때로는 새로운 사람을 알고 관계를 확장할 수 있는 기회를 원하기 때문에 사람의 친구 요청을 수락합니다.
- 당신은 당신 자신이되고 싶어서가 아니라 주변 사람들처럼되기 위해 데이트 할 수 있습니다. 당신 주변의 모든 사람들이 그들의 관계에서 행복하다는 것을 볼 때 심리적 증후군 FOMO는 당신이 다른 사람들과 같은 관계를 찾아야 할 필요성을 느끼게 만들 수 있습니다. 때때로, 당신은 잘못된 선택을 할 수 있는 관계에서 성급하고 불완전한 결정을 내립니다. 관계를 맺는 것이 일시적으로 현재 상황을 만족시킬 수는 있지만 지속적인 행복이나 기쁨을 가져다주지는 못할 것입니다. 당신을 진정으로 느끼게 하는 사람을 만날 때까지 기다리십시오. 행복하다 그리고 당신과의 관계에 행복합니다.
3. 포모의 효과를 개선하는 방법
fomo를 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 다양한 상황을 인식하는 데 도움이 되는 운동으로 억제하는 것입니다.
- 다음을 따르십시오 부정적인 생각: 일기에 부정적인 생각과 감정을 기록할 수 있습니다. 생각과 경험을 얼마나 자주 경험하는지 추적할 때 부정적인 감정, 상황이 발생했을 때 무엇을 했는지 기록해야 합니다.
- 부정적인 생각을 보다 합리적인 생각으로 바꾸는 것을 적용할 수 있습니다.
- 전자 및 기술에서 멀리 이동할 계획을 세우십시오. 이것은 또한 포모 정신병에 대한 자연 치료법으로 간주됩니다. 방해 금지 모드를 사용하거나 일시적으로 모든 알림 모드를 끌 수 있습니다. 또한 휴대전화나 소셜 미디어에 대한 관심을 줄이기 위해 책을 읽거나 하고 싶은 대로 하는 경우가 많습니다.
- 연습할 수 있습니다 마음챙김 현재 순간에 하고 싶은 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다.
또한 모든 것에 감사하는 습관과 같은 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 갖고 싶은 것만 생각하기 보다는 가진 것에 감사하고 만족하는 습관을 들이자. 그러면 포모 심리 증후군의 부정적인 심리를 피할 수 있습니다. 그것은 당신에게 현재의 삶에 대한 행복감과 만족감을 줄 수 있습니다.
당신이나 사랑하는 사람에게 포모의 징후가 있다고 의심되는 경우, 환자는 질병으로 인한 나쁜 결과를 피하기 위해 의료 시설에 가서 치료 조언과 치료를 받아야 합니다. 정신과 진료소 – Vinmec 국제 종합 병원은 현재 심리 및 정신 건강 문제의 검사, 상담 및 외래 환자 치료 기능을 가지고 있습니다. 현대적인 장비와 하노이 의과대학 정신과 강사인 의사 팀을 통해 심리 클리닉 – Vinmec Times City International Hospital은 심리 검사를 시행할 수 있습니다. , 건강 진단 및 치료를 위한 전문 심리 치료. 직업에 대한 열정과 사랑으로 심리 클리닉 – Vinmec Times City International General Hospital에서 일하는 의사 팀은 항상 고객에게 최고의 효과적인 서비스를 제공합니다.
