국립 영양 연구소의 연구 결과에 따르면 5세 미만 어린이 3명 중 1명은 발육 부진입니다. 베트남의 영양실조 아동 비율은 감소했지만 여전히 높은 24.6%를 차지하고 있습니다. 3세에서 5세 사이의 어린이를 위한 영양 보충은 부모가 적절하게 돌보고 취학 전 영양 피라미드를 적절하게 준수해야 합니다.
1. 3~5세 어린이를 위한 영양 피라미드 소개
과학적 영양은 어린이의 신체적, 정신적 건강의 성장과 발달을 보장하고 어린이가 성장할 수 있도록 돕는 데 중요한 기여를 합니다. 저항 증가 질병과 싸우고 건강을 개선하십시오.
적절한 영양 섭취가 없는 어린이는 저체중, 발육 부진, 미량 영양소 결핍 또는 과체중, 비만대사 장애는 나중에 만성 비전염성 질병의 위험을 증가시킵니다.
3~5세 어린이를 위한 영양 피라미드 및 사용 설명서 유치원 영양 피라미드 간병인(부모, 가족 구성원, 주간 직업…)이 섭취할 적절한 양의 적절하고 다양한 음식을 선택하는 방법을 알도록 도와주는 과학적이고 실용적인 기반을 기반으로 하는 영양 연구소의 간행물입니다. ㅏ 어린이를 위한 적절한 영양.
유치원 영양 피라미드 두 부분으로 구성됩니다.
- 파트 1: 같은 종류의 음식이 있는 타워 바닥은 상호 교환이 가능합니다.
- 파트 2: 피라미드의 각 레벨에서 함께 먹는 음식 단위의 수는 각 음식 유형의 1인분에 해당하는 음식의 양을 나타냅니다.
2. 영양 피라미드에 따라 아이들 돌보기
2.1. 영양소의 층화 피라미드
3~5세 어린이를 위한 영양 피라미드 그림은 피라미드의 아래쪽이 넓고 위쪽이 점차 위로 향하도록 표시되어 있으며, 이는 어린이가 하루에 먹어야 하는 음식의 양에 해당합니다.
타워 층에는 다음이 포함됩니다.
- 레벨 1: 소금 및 짠 향신료, 설탕 및 과자의 두 가지 향신료 그룹을 포함합니다.
- 2층: 기름, 지방 및 버터와 같은 지방을 제공하는 식품을 포함합니다.
- 3층: 우유 및 유제품
- 4층: 진짜 단백질이 풍부한 음식 고기, 해산물, 계란, 콩, 콩류를 포함합니다.
- 5층: 신체의 주요 에너지원인 곡물.
- 6층: 야채와 과일, 미네랄, 비타민 및 섬유.
- 7층: 물
탑 하단에 있는 식품군은 탑 상단에 있는 층보다 더 많은 양을 섭취해야 합니다(예: 5,6,7층…). 피라미드의 최상층에 있는 피라미드의 최상층은 어린이의 최적 발달을 위해 소비를 제한해야 하는 식품(예: 1,2층)입니다.
2.2. 영양 피라미드의 식품 단위
각 음식의 섭취량을 쉽게 추정하고 음식을 다양화할 수 있도록 음식의 양은 각 음식의 1회 제공량 단위로 표시되며 동일한 카테고리 내에서 혼용하여 사용할 수 있습니다.
부모는 같은 그룹에서 해당하는 음식을 선택하여 아래 표에 주어진 양으로 변경하기만 하면 자녀를 위한 일일 메뉴를 쉽게 준비할 수 있습니다.
예를 들어:
- 아침: 시리얼 2단위 + 고기 1단위 + 1/2 야채 단위 + 우유 1단위
- 점심: 시리얼 2단위 + 야채 1단위 + 생선 1개 + 우유 1단위 + 1 과일 단위
- 저녁: 시리얼 2개 + 1/2 야채 단위 + 1.5 계란 단위 + 우유 2단위 + 1 과일 단위.
각 그룹의 식품 단위 수 3~5세 어린이를 위한 영양 피라미드 1300Kcal를 제공하고 이 연령대 어린이의 영양 요구를 충족시키는 것을 기준으로 전문가가 계산했습니다.
건강한 식단 외에도 규칙적인 신체 활동은 최적의 성장과 건강을 위해 필수적입니다.
을 위한 5세 미만 어린이세계보건기구(WHO)에 따르면 어린이는 어둠 속에서 걷기, 달리기, 쫓기, 줄넘기, 축구, 농구, 수영, 자전거 타기 등 중간 강도 이상의 신체적 활동을 하루에 최소 60분씩 해야 합니다. 운동 시간을 나눌 수 있지만 각 활동에 최소 10분을 할당하십시오.
위 내용은 부모님의 보살핌을 돕기 위한 내용입니다. 3~5세 어린이를 위한 영양 가장 합리적이고 쉽습니다. 각 식품 계층의 역할과 각 계층의 서빙 단위에 대해 배우면 부모가 자녀를 위한 일일 메뉴를 준비하는 데 도움이 됩니다. 3~5세 어린이를 위한 영양 피라미드 미취학 아동의 영양 관리 및 개선에 유용한 도구가 될 것으로 기대됩니다.
응용 프로그램 3~5세 어린이를 위한 영양 피라미드 식단에 통합하면 아이들이 좋은 영양 상태를 유지하고 신체적, 정신적 발달이 종합적으로 이루어지도록 도와줍니다.
3~5세 아이들의 시기에 아이들은 호흡기 질환, 소화기 질환, 식욕 부진, 느린 체중 증가… 부모가 아기의 건강 상태를 이해하고 계획을 세울 수 있도록 도와줍니다. 국제종합병원의 성장 건강검진 프로그램: 어린이 패키지. 위의 패키지를 통해 아기는 진단 영상과 결합하여 눈, 치아, 혈압, 체중에서 필요한 검사에 이르기까지 종합적인 검사를 받게 됩니다. 검사 결과를 통해 의사는 아기의 전반적인 건강 상태를 평가하고 증상을 선별하여 필요한 경우 발견하고 치료합니다.
또한 부모는 재료가 포함된 보조 식품을 추가해야 합니다. 라이신필수 마이크로 미네랄 및 비타민과 같은 아연, 크롬, 셀렌, B 비타민,… 영양 요구를 충족하도록 돕습니다. 동시에 면역 체계를 지원하고 저항력을 강화하며 질병의 위험을 줄입니다. 상기도 감염기관지염, 독감,…
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