이 기사는 전문 의사 I Nguyen Thi My Linh – 소아과 – 신생아과 – Vinmec Danang 국제 종합 병원과 상의했습니다.
보충 수유는 어린이의 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 단단한 음식을 줄 때 과학적 권장 사항에주의를 기울이지 않으면 부모가 의도하지 않게 어린이의 건강과 발달을 뒤쳐지게 할 수 있습니다. 많은 어머니들이 언제부터 자녀에게 보완 식품을 제공해야 하는지 묻습니다. 건강 보조 식품이란 무엇입니까?
1. 4개월 아기가 아직 고형분을 먹을 수 있습니까?
세계 보건 기구(WHO)의 권고에 따르면 어린이는 시작해야 합니다. 이유 (먹는샘이라고도 함) 생후 6개월에 아기의 소화기관이 완전히 발달하여 모유보다 단단하고 복잡한 음식을 흡수할 수 있기 때문입니다. 6개월 이후의 모유 공급은 아기의 일일 영양 요구량을 충족하기에 충분하지 않습니다.
그러나 많은 엄마들은 여전히 조기 보충 수유가 아이를 더 강하게 만들고 아이가 배고프지 않을 것이라는 오해를 가지고 있습니다. 많은 아이들이 4, 5, 5개월부터 영양보충식품을 먹으며, 심지어 많은 경우 3개월부터 영양보충을 합니다. 유발하는 소화 장애에 영양 실조. 특히, 농촌, 오지, 외딴 지역의 일부 어머니들은 여전히 자녀에게 씹은 쌀을 먹이며 이는 매우 비위생적이며 어린이에게 질병을 전염시키는 원인이 됩니다.
아이들에게 줄 때 너무 이른 이유식 6개월 미만 영유아의 소화기관은 모유와 같은 액체 식품만을 수용하고 소화하기에 적합하기 때문에 아기에게 해로울 수 있습니다. 보완 식품을 모유와 같이 액체 상태로 가공하면 모유보다 영양가가 떨어지는 경우가 많아 아기의 정상적인 발달을 보장하기에는 충분하지 않습니다.
2. 6개월 아기는 어떻게 고형분을 먹나요?
아이들에게 고형 식품을 줄 때 기본 원칙을 따르면 부모가 아이들을 위한 영양을 보다 편리하고 과학적으로 만드는 방법을 알 수 있습니다. 이것들은 또한 아이들의 성장과 발달이 가장 완전한 수준에 도달하는 데 도움이되는 요소입니다. 미국소아과학회(American Academy of Pediatrics)의 아동 건강 관리 경험에 따르면 이유식은 다음 원칙에 주의해야 합니다.
- 아이들이 보완 식품을 먹는 법을 배우게하십시오 아기가 “새로운 음식”에 익숙해지도록 모유에 가까운 음식이나 분유를 사용하여 아이들이 점차 단단한 음식에 적응하고 더 쉽게 먹을 수 있도록 도와줍니다. “단맛 – 짠맛”의 원칙은 이유기 초기에 준수되어야 하며, 맛이 모유와 “유사”하기 때문에 일반적으로 MSG가 이유식을 도입할 때 가장 먼저 선택됩니다. 첫 번째는 점차적으로 더 영양가 있는 재료로 된 짠 가루로 대체될 것입니다.
- “적은 것보다 많은 것”의 원칙 점점 더 풍부하고 다양한 양의 음식에 점차 적응하도록 어린이의 소화 시스템을 훈련시킵니다. 아이에게 소량을 먹인 다음 점차적으로 늘리십시오. 특히 첫 달에는 아이들이 매번 분말 1-2 숟가락을 추가로 먹고 점차적으로 1/3 컵, 그 다음 반 컵으로 늘려야합니다. 적절한 에너지 – 어린이의 성장과 발달에 필요한 필수 영양소.
- “얇다 – 두껍다”의 원칙 어린이의 보충 수유 과정이 항상 “원활”하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 어린이가 이상한 음식에 노출되었을 때 알레르기가 있거나 민감하지 않고 소화 시스템이 새로운 음식을 따라갈 수 있도록 돕는 원칙입니다. 더 복잡합니다.
- “반죽 채색”의 원리 즉, 아기의 이유 가루는 또한 아이들이 잘 발달하는 데 도움이 되는 4가지 중요한 식품군을 충분히 보장합니다. 밀가루 그룹에는 쌀, 밀가루, 빵, 당면, 쌀국수, 옥수수, 감자가 포함됩니다… 단백질 그룹에는 고기, 생선, 계란, 우유, 새우, 대두, 콩 제품 및 콩류/기타 콩이 포함됩니다… 지방 그룹에는 기름, 지방, 버터, 치즈 및 유지종자. 비타민과 미네랄 그룹에는 신선한 야채와 과일이 포함됩니다. 영유아의 경우, 영양사는 아이의 신장 기능이 아직 약하고 아이가 태어난 후 아이의 건강에 많은 영향을 미치기 때문에 엄마나 보호자가 아이의 음식에 액젓과 소금을 첨가하지 말 것을 권장합니다.
- 아이들에게 먹으라고 강요하지 말라는 원칙 아이들이 고형식을 먹기 싫어하거나 거부감이 있을 때 부모는 5~7일 동안 일시적으로 고형음식 섭취를 중단한 후 계속해서 아이가 이유식에 대한 스트레스를 받지 않도록 해야 합니다.
3. 6개월 아기가 뭘 먹을 수 있나요?
고형 음식을 시작할 때 여전히 아기에게 적어도 매일 3-4회 모유 수유를 계속하고, 충분한 식사 횟수(2끼에서 1세에 가까워지면 3-4끼로 점차적으로 증가) 및 분말/죽을 섭취하는 것이 여전히 필요합니다. 4가지 식품군으로 조리:
- 분말 공급 그룹: 백미, 신팔미 사용 시 찹쌀(글루텐 때문에 먹기 불편함), 연잎, 녹두(지루하기 쉽고 먹기 불편함, 소화불량 때문에)를 섞어서는 안 된다.
- 단백질 그룹: 이유식을 시작할 때는 살코기(돼지고기, 닭고기), 단백질이 풍부한 달걀 노른자, 소화하기 쉬운 지방을 사용해야 합니다.
- 지방 그룹: 지방은 에너지원이자 지용성 비타민의 흡수를 위한 용매입니다. 비타민 A 안구건조증 예방 비타민 D 구루병 예방 … 어린이는 식물성 기름과 동물성 지방(닭 지방, 라드, …)을 모두 섭취해야 하며, 성인의 경우 1:1(기타)이 가장 좋은 비율은 2:1입니다. ). 다양한 식물성 기름(대두, 참깨, 올리브 등)을 급여해야 하는 경우 Gac 기름은 과도한 카로틴으로 인한 황달을 피하기 위해 일주일에 1-2번만 급여해야 합니다. 닭고기 지방, 라드, 연어 기름과 같은 동물성 지방의 사용을 권장합니다. 특히 매 끼니는 반드시 기름/지방을 공급해야 하며 충분한 양을 섭취해야 합니다. 기름 1/지방 8개월 이상 5ml 이상 1세 이상 7.5-10ml/식사 기름 1식, 지방 1식을 원칙으로 합니다.
- 식이섬유와 비타민을 공급하는 그룹: 녹색 채소, 괴경 및 과일은 에너지를 거의 제공하지 않습니다. 밀가루/죽에 너무 많이 넣으면 에너지 밀도가 낮아집니다. 보충제를 시작할 때 1숟가락을 추가한 다음 2-3숟가락으로 늘립니다. 충분한. 아이가 변비에 걸렸다면 더 많이 줄 수 있지만 너무 많이 줄 수는 없습니다. 한 끼에 많은 종류의 녹색 채소와 과일을 사용하면 식사량이 너무 많아집니다.
4. 이유식 어린이용 식품 선택 시 주의사항
- 철분, 아연, 칼슘, 비타민 A, D, C 및 엽산과 같은 에너지, 단백질, 지방 및 미량 영양소가 풍부합니다(많은 동물성 공급원, 해산물, 유제품 등에서 사용 가능).
- 깨끗하고 안전함: 병원성 박테리아 또는 기타 유해한 유기체가 없습니다. 유해한 화학 물질이나 독소가 없습니다(두꺼비 고기, 복어… 또는 출처를 알 수 없는 버섯과 같은 잠재적 독성 식품을 어린이에게 주지 마십시오). 아기를 다치게 할 수 있는 뼈나 단단한 조각이 없어야 합니다.
- 너무 맵지 않고, 맵고, 짜고, 먹기 쉽고, 아이들이 좋아합니다.
- 손쉬운 가족 이유식, 현지 음식, 합리적인 가격, 손쉬운 요리.
- 음식을 준비하고 음식을 잘 보관할 때 주방 기구와 접시의 세척과 청결 유지에 주의를 기울여야 합니다. 설탕이 너무 많이 들어간 간식(치아 손상)과 영양가가 낮은 간식(탄산수, 아이스크림 등)은 나중에 대사 장애를 일으키기 쉽습니다.
요컨대, 아이들이 건강하게 잘 자라기 위해서는 양적으로는 영양가가 있고 질적으로는 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 어린이에게 적절하고 균형 잡힌 영양소가 제공되지 않으면 신체, 정신 및 운동 모두에서 어린이의 종합적인 발달에 부정적인 영향을 미치는 영양 과잉 또는 결핍의 질병으로 이어질 것입니다.
이유기는 아이들이 종합적으로 발달하는 매우 중요한 시기입니다. 제대로 먹지 않는 어린이는 미량 미네랄 결핍증에 의해 식욕 부진, 성장 지연, 흡수 장애 등의 위험이 있습니다. 위의 징후를 발견하면 부모는 지원 제품으로 자녀를 보충해야 합니다. 라이신, 아연, 크롬, 셀레늄, 비타민 B와 같은 필수 미량 미네랄과 비타민은 어린이의 영양 요구를 완전히 충족시키는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 필수 비타민은 소화를 돕고 영양소 흡수를 강화하며 식욕 부진을 개선하고 아이들이 잘 먹도록 도와줍니다.
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