혼합 라이스 페이퍼의 칼로리는 얼마입니까?

잡곡밥은 많은 사람들, 특히 젊은 사람들이 좋아하는 간식입니다. 맛있고 향긋한 쌀 종이를 둘러싼 문제는 항상 여성의 관심사입니다. 다음과 같은 질문 잡곡밥 1봉에 몇칼로리, 잡곡밥 많이 먹으면 좋은데 뚱뚱한가요? 항상 검색 결과 상단에 있습니다. 이 기사는 당신과 공유하고 위의 질문에 답할 것입니다.

혼합 라이스페이퍼는 사포 마을에서 라이스페이퍼를 더 아름답게 만들기 위해 여분의 것을 제거하거나 라이스페이퍼가 찢어져 사용할 수 없게 되어 나머지를 이용하여 틈날 때마다 간식으로 사용하던 서부 지방에서 유래했습니다. 요리 가공에서 창의성과 함께 약간의 새우 소금, 약간의 사테, 약간의 튀긴 양파, 약간을 추가합니다. 말린 쇠고기 이미 망고 실 긁기, 메추리알,… 시간이 지나면서 더 많은 시식 끝에 지금의 믹스 라이스페이퍼가 탄생했습니다.

영양 전문가의 연구에 따르면 100g의 혼합 쌀 종이에는 약 300kcal, 16g이 있습니다. 지방, 33g 탄수화물 그리고 5g 단백질 그러나 최대 94.5%의 물질을 포함합니다. 설탕.

장소마다 라이스페이퍼가 다양하게 섞여 있지만, 일반적으로 케이크 한 봉지의 칼로리 함량은 큰 변화가 없습니다. 크거나 작은 접시에 얼마나 많이 먹느냐에 따라 칼로리가 달라집니다. 예를 들어 200g 무게의 라이스페이퍼 한 봉지에는 거의 600칼로리가 있습니다.

평균적으로 성인이 하루 평균 1,800~2,000칼로리를 소모하고 소모해야 신체가 건강을 유지하고 정상적으로 기능할 수 있습니다. 라이스페이퍼 한 봉지에 200g의 무게를 섞어 먹으면 약 600칼로리의 양을 체내에 실었다는 의미다. 그것은 당신이 하루 동안 먹는 다른 음식의 칼로리를 계산하지 않습니다.

믹스 라이스페이퍼 1봉지의 칼로리는 매 끼 식사 때 체내에 적재되는 데 필요한 총 칼로리(약 600~667칼로리)의 거의 1/3에 해당합니다. 그렇기 때문에 많이 먹으면 급격한 살이 찌는 음식이라고 해도 과언이 아니다.

잡곡밥은 칼로리가 높을 뿐만 아니라 많이 먹으면 살이 찔 뿐만 아니라 지방과 전분도 많이 함유되어 있습니다. 섬유. 혼합 라이스페이퍼를 너무 많이 먹고 다른 영양소를 잊어버리면 몸에 지방과 녹말이 과도하게 쌓이게 됩니다. 게다가 믹스 라이스페이퍼에 많이 들어있는 캐슈 오일 타입으로 포화지방산 – 종류이다 포화 지방 모양을 유지하는 데 신체에 유익하지 않습니다.

혼합 라이스페이퍼를 너무 많이 먹으면 체중이 급격히 변하는 것도 위와 같은 이유 때문입니다. 위에서 언급한 물질을 고춧가루, 물과 함께 장기간 사용하면 산화 현상을 일으켜 건강에 좋지 않습니다. 따라서 다이어트를 하거나 요가를 하는 중이라면 믹스 라이스페이퍼를 절대 먹으면 안 된다.

3.1. 소화 시스템이 효율적으로 작동하지 않습니다

믹스 라이스페이퍼의 성분은 몸에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 그러나 포화지방산이 많이 함유되어 있어 속이 더부룩하고 속이 불편할 때가 많다. 특히 많이 먹게 되면 이 지방산의 함량이 위장에 점점 더 많이 축적되어 장폐색을 일으키고 소화기관의 기능을 방해하여 피로와 슬픔을 유발하게 됩니다.

3.2. 높은 암 위험

고춧가루, 기름, 튀긴 양파, 볶음 등의 향신료에 믹스 라이스페이퍼는 없어서는 안될 필수품입니다. 이런 향신료는 보통 한 번 대량으로 준비하여 오랫동안 판매합니다. 따라서 그들은 종종 영양소를 산화시키는 것으로 보입니다. 산화된 영양소의 지속적인 사용은 대량 파괴의 위험이 있는 많은 독성 물질을 생성합니다. 암.

3.3. 중독 위험이 높음

잡곡밥은 특히 학생들의 사랑을 받는 젊은이들이 즐겨 먹는 음식으로 주로 교문과 인도에서 팔고 있다. 이 환경은 위험으로 가득 차 있습니다 식중독, 주변 환경으로부터의 감염이 매우 높습니다.

이 해로운 박테리아는 몸에 들어와 모든 유익한 박테리아를 파괴합니다. 신체가 점차 저항력을 잃고 식중독의 위험을 증가시킵니다.

3.4. 간 및 신장 문제

평판이 좋지 않은 혼합 쌀 종이를 판매하는 일부 장소는 소비자의 이익을 잊어 버린 이익을 위해 준비하고 가공을 위해 품질이 낮은 재료를 사용합니다. 그 중 식용유는 가장 열악한 제품으로 기름병을 새로 사지 않고 여러 번 재사용하거나 브랜드가 없는 기름을 사용합니다.

거기에서 신체에 독성 물질이 축적되고 세포 구조가 파괴될 위험이 있습니다. 궁극적으로 다음과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 신결석증, 담낭염, 병든 간부전,…

3.5. 식욕 상실

믹스 라이스페이퍼의 신맛과 단맛, 짠맛이 배고프고 갈증을 느끼게 합니다. 거기에서 위는 항상 가득 차 있고이 포만감은 4-5 시간 동안 지속되기 때문에 더 이상 다른 음식을 먹고 싶지 않습니다.

3.6. 쉽게 변비

비타민 C 그리고 청망고의 성분은 배고플 때 잡곡밥을 많이 먹기 때문에 변비의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 변비가 생기면 몸이 팽만감, 메스꺼움과 같은 불쾌한 증상을 경험할 것입니다. 더 심하면 치질 및 다음과 관련된 질병이 나타날 수 있습니다. 부록.

3.7. 건강에 나쁜 영향

라이스페이퍼를 만드는 재료는 장소에 따라 섞는데, 마른 소고기, 마른 오징어, 소금, 고추가 있습니다. 이러한 음식은 종종 절인 후 착색제를 첨가하여 혼합 라이스페이퍼에 넣으면 아름다운 색상을 갖게 됩니다. 이러한 착색제는 건강뿐만 아니라 신체에도 해롭습니다.

잡곡밥은 거부할 수 없는 길거리 간식입니다. 그러나 라이스페이퍼에 들어 있는 칼로리와 지방이 얼마인지 알 뿐만 아니라, 몸을 돌보고 건강을 지키는 데에도 주의와 관심을 기울여야 합니다. 혼합 라이스페이퍼를 섭취하는 것이 건강에 영향을 미치거나 부정적인 영향을 미치지 않도록 하려면 다음 사항에 유의해야 합니다.

• 이 간식은 일주일에 1-2번만 먹습니다.
• 먹을 때 물을 많이 마셔야 합니다.
• 1시간 전에 믹스 라이스페이퍼를 먹고 메인 식사를 합니다.
• 혼합 라이스페이퍼는 한 번에 약 50g만 섭취해야 합니다.
• 비타민 C와 섬유질이 풍부한 야채와 함께 먹습니다.
• 소화를 어렵게 하고 불편함 때문에 잠을 잘 못 자게 되므로 저녁 식사를 제한하십시오.
• 가능하면 혼합 라이스페이퍼를 만들어 위생적이고 안전하게 즐겨보세요.
• 라이스페이퍼는 먹고 싶어도 날씬한 몸매를 유지하고 싶다면, 운동과 합리적인 식단으로 열심히 일하면 가끔 좋아하는 간식을 먹는 것도 문제가 되지 않는다.

믹스 라이스페이퍼의 재료는 흔한 재료로, 식품점이나 집 근처 시장에 가면 쉽게 구할 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로:

재료 준비:

• 라이스페이퍼의 양은 먹기에 적당하니 쫄깃한 떡과 뭉치지 않은 떡을 선택하세요.
• 말린 새우, 말린 쇠고기(있는 경우).
• 튀긴 양파, 구운 땅콩
• 그린 망고(신맛이 나는 과일을 선택해야 함).
• 금귤 3개 또는 레몬 조각 2개.
• 칠리 파우더, 칠리 소금, 캐슈 오일.

행위:

• 구입한 라이스페이퍼를 먹기 좋게 여러 길이로 잘라줍니다.
• 다음으로, 라이스페이퍼를 큰 볼에 담고 사테와 캐슈 오일을 약간 넣습니다.
• 볼에 칠리솔트, 건새우, 육포, 튀긴 양파 등의 재료를 넣고 잘 섞는다.
• 금귤이나 레몬을 짜서 케익의 섬유질을 부드럽게 하고 맛을 잘 흡수시켜주면 케익의 신맛이 더 강해집니다.
• 다음 단계는 갈은 망고를 믹스에 넣고 다시 맛을 내기 위해 조미료와 조미료를 추가합니다.
• 마지막 단계에서 라이스페이퍼에 땅콩을 골고루 뿌려서 먹으면 됩니다.

참고: 다이어트 중이신 분들은 라이스페이퍼에 튀긴 양파, 캐슈 오일, 말린 새우, 사테 등의 재료를 적게 섞어서 드시면 음식의 칼로리를 최소화 할 수 있습니다. 전문가들에 따르면 라이스페이퍼에 지방을 적게 섞어 먹으면 체중은 물론 건강에도 좋다.

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참고자료 : ifitness.vn, dakhoayhocquocte.com, seoulspa.vn