혈액에서 백혈구를 증가시키는 방법

백혈구는 혈액 세포 면역 기능은 백혈구 또는 백혈구라고도합니다. 보다 이해하기 쉬운 방식으로 이것은 신체가 질병과 싸우는 데 도움이 되는 역할을 하는 혈액의 구성 요소입니다. 전염병 또는 혈액에 존재하는 이물질. 백혈구가 신체의 면역 체계 기능에 매우 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 건강한 성인의 혈액 1리터에 있는 정상적인 백혈구 수는 4×10에서 9까지, 11×10에서 9까지입니다.

백혈구는 백혈구가 아니며, 백혈구는 실제로 크기가 상당히 크고 핵을 가진 투명한 세포입니다. 우리 몸에는 5가지 종류의 백혈구가 있습니다: 호염기구, 호산구, 호중구, 림프구 및 단핵구. 백혈구를 생산하는 기관은 골수입니다.

몸의 백혈구 수가 감소하면 면역 체계가 억제되었다는 신호입니다. 따라서 체내 백혈구 수의 상태는 우리 질병 상태의 기본 지표가 될 것입니다.

상태 정신적 스트레스스트레스, 건강에 해로운 식습관, 생활 습관 변화는 백혈구 수치 저하의 원인 중 일부입니다. 혈액에서 백혈구를 증가시키는 방법 적절한 식이요법을 통한 자연스럽고 효과적인 방법입니다. 그래서 우리는 필요합니다 백혈구를 가장 빨리 증가시키려면 무엇을 먹어야 할까요??

베타카로틴이 풍부한 식품과 일부 영양소 다른 음식에는 백혈구 생성을 증가시키는 능력이 있습니다. 다음은 신체의 백혈구 수를 늘리는 데 도움이 되도록 추가해야 하는 음식입니다.

2.1. 차

많은 항산화제 감염성 병원균에 대한 신체의 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 녹차는 또한 신체가 더 많은 백혈구를 생성하도록 장려합니다.

2.2. 비타민 C

비타민 C는 수용성 비타민 그룹에 속합니다. 이 비타민은 약효가 있는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 저항 증가, 신체가 백혈구 생성을 증가시켜 면역 체계를 강화하고 항독소 바이러스 및 박테리아와 싸우기 위해. 비타민 C는 또한 몸에 들어오는 바이러스에 대한 항체를 증가시킵니다.

2.3. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산 많은 종류의 물고기, 특히 연어에서 발견됩니다. 오메가 3는 면역 체계의 식세포 수를 증가시켜 면역 체계를 향상시켜 신체를 손상으로부터 보호합니다.

2.4. 비타민 A

비타민 A가 풍부한 식품을 보충하면 신체의 림프구 수가 증가하여 외부 침입자와 병원체를 파괴하고 공격하는 데 도움이 됩니다. 암세포. 따라서 비타민 A가 풍부한 식품은 면역력을 강화시키는 능력이 매우 뛰어납니다.

2.6. 요거트

요거트와 같은 유익한 박테리아(프로바이오틱스)가 포함된 제품을 정기적으로 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 강한 면역 체계를 갖게 됩니다. 임상 실습에서 프로바이오틱스는 또한 신체가 백혈구 수를 개선하고 증가시키는 데 도움이 됩니다.

2.7. 마늘

마늘은 백혈구 수를 늘리고 백혈구가 유해한 병원균과 싸우는 능력을 높이고 면역 체계를 개선하는 데 도움이 됩니다.

2.8. 고기, 생선, 계란, 두부, 견과류

이것은 신체가 새로운 백혈구를 합성하기 위해 더 많은 에너지를 갖도록 돕는 단백질이 풍부한 식품군입니다. 따라서 단백질이 풍부한 음식을 제공하는 것도 백혈구를 증가시키는 방법 효과적인. 우리가 먹는 각 음식에는 일부만 포함되어 있습니다. 아미노산 몸이 필요로 하는 특정 음식이므로 몸에 모든 종류의 아미노산을 제공하기 위해 다양한 음식을 먹는 것이 여전히 좋습니다.

섭취하는 모든 음식이 적절한 온도로 완전히 조리되었는지 확인하십시오. 음식이 아직 덜 익었다면 박테리아, 곰팡이 등과 같은 많은 잠재적 위험이 있습니다. 반면에 조리 온도가 너무 높고 오래 걸리면 단백질이 분해됩니다. 백혈구 수치가 낮은 사람들은 희귀한 날 음식(예: 스시 또는 사시미, 생 견과류, 신선한 아보카도, 날달걀, 데친 달걀, 북부 허브, 소금에 절인 달걀…)을 피해야 합니다.

2.9. 우유 – 유제품

당신이 알아낼 때 백혈구를 증가시키는 방법, 탄수화물, 단백질, 지방 및 미량 영양소와 같은 풍부한 영양소 공급원인 유제품 사용을 고려해야 합니다. 저온 살균 유제품만 사용해야 하며 많은 치즈가 저온 살균되지 않은 우유로 만들어지기 때문에 백혈구가 낮은 사람에게 치즈를 사용할 때는 주의해야 합니다.

2.10. 과일과 채소

비타민과 미네랄이 풍부한 녹색 식품은 면역 체계를 강화하는 데 좋습니다. 따라서 많은 의사들은 건강이 좋지 않은 환자를 위해 박, 호박, 멜론 또는 껍질이 두꺼운 과일, 과일 주스 및 익힌 견과류와 같은 칼륨이 풍부한 야채를 사용합니다. 낮은 백혈구 수.

안전한 원산지의 채소를 선택해야 하며 권장대로 분해될 시간이 충분하지 않은 성장 약물이나 식물 보호 물질을 사용하지 마십시오. 먹기 전에 야채와 과일을 흐르는 물에 깨끗이 씻고 접은 부분도 깨끗이 씻어 세균, 벌레 알, 벌레가 완전히 제거되었는지 확인한다.

우리는 가공 및 보관 중에 집에서 준비할 수 있는 것만큼 안전하지 않을 수 있기 때문에 판매할 수 있는 생야채와 과일에 매우 주의를 기울여야 합니다.

2.11. 몸에 충분한 물을 추가하십시오

뿐만 아니라 물도 매우 중요합니다. 백혈구를 가장 빠르게 늘리기 위해 무엇을 먹어야 할까요? 도움이 되도록 물을 많이 마셔야 합니다 신진대사 호의를 베풀다. 갈증을 느끼지 않더라도 매일 1.5~2리터의 물을 공급해야 합니다. 하지만 백혈구를 늘리고자 하시는 분들은 이 아주 간단한 음료로도 청결도도 꼭 지켜주셔야 하고, 끓이지 않은 물, 지하 우물물 등을 사용하지 마시고… 음료수를 제한해 주셔야 합니다. 카페인, 알코올 음료.

심각한 의학적 상태에 있는 백혈구감소증 환자를 위한 몇 가지 더 구체적인 참고 사항:

• 인내심 있는 혈액암 티화학 물질을 주입하기 전에 신체에 공급되는 단백질의 양이 20%인지 확인해야 합니다. 제공되는 가루 설탕의 양은 65-70%, 식물성 지방은 전체 영양의 15-20%를 차지합니다.
• 백혈구 수가 매우 적은 화학 요법을 받는 암 환자의 경우: 이 환자의 영양은 의사가 결정하지만 환자는 부드럽고 유동적이며 소화하기 쉬운 음식을 선택해야 합니다. 환자는 특히 식욕 부진, 화학 물질 주입으로 인한 메스꺼움, 매일 구강 위생 중 구토와 같은 치료 중 부작용을 경험하는 경우 식사를 여러 번의 작은 식사로 나누어야합니다 …
• 신부전 합병증이 있는 혈액암 환자: 식단은 신부전 수준에 맞춰져 있으며 에너지가 풍부하고 충분한 비타민과 미네랄을 제공하며 물, 소금, 음식의 균형을 유지해야 합니다.

백혈구를 가장 빨리 늘리기 위해 무엇을 먹어야 하는지도 음식 위생을 보장하기 위해 어떻게 요리하는지에 주의를 기울여야 하며 동시에 음식의 영양분을 최대한 확보해야 합니다. 그래서 그 외에 혈액에서 백혈구를 증가시키는 방법 위에서 환자는 다음과 같은 다른 조언도 따라야 합니다.

• 식사/조리 전후에 항상 비누로 손을 씻고, 식사 시에는 비누로 20초 이상 손을 문지른 후 깨끗한 물로 헹굽니다.
• 음식을 해동할 때는 상온에서 해동하는 것보다 냉장고에 넣어두거나 전자레인지로 해동하는 것이 좋다. 해동한 후에는 한 번만 사용하고 다시 얼릴 필요가 없습니다.
• 상하기 쉬운 식품은 구입 후 즉시 냉장고에 보관해야 합니다.
• 과일과 채소의 껍질을 벗기기 전에 흐르는 물에 과일과 채소를 문지르는 것이 좋습니다. 세제나 산업용 비누를 사용하지 마십시오.
• 끈적거리거나 곰팡이가 핀 음식, 껍질이 갈라진 계란, 이상한 냄새가 나는 음식을 제거하십시오.
• 칼, 도마, 가위, 젓가락은 날것과 익힌 것을 따로 사용하십시오.
• 남은 음식을 잘 덮고 음식을 재가열하는 동안 자주 저어줍니다.
• 또 다른 중요한 점은 백혈구 결핍증이 있는 사람은 병원균과의 교차 오염을 피하기 위해 사람이 붐비는 장소에서 식사를 해서는 안 된다는 것입니다.

위 기사의 정보가 혈액 내 백혈구를 증가시키는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 질문이나 우려 사항이 있는 경우 검사 및 지원을 위해 Vinmec에 문의하십시오.