여성이 유방 주위의 통증과 유방 압통을 경험하기 위해 피임약을 복용하는 것은 완전히 정상입니다. 이 상황을 완화할 수 있는 방법을 적극적으로 찾을 수 있습니다. 그러나 부작용이 지속되거나 심해지면 의사와 상의하고 다른 약을 처방해야 합니다.
1. 피임약을 먹으면 왜 가슴이 답답하고 아프나요?
처음 3번의 월경 주기 동안 경구 피임약, 직업 호르몬 변화 종종 원치 않는 부작용을 일으킬 것입니다. 특히 유방 주변의 부종과 통증은 대부분의 여성에게 흔한 부작용입니다.
경구 피임약의 호르몬( 에스트로겐 그리고 프로게스테론) 종종 유방 크기가 증가합니다. 이 기관은 처음 약을 복용한 후(약 몇 번의 생리 주기) 또는 약 복용을 중단한 후에 축소됩니다. 확대된 유방은 압박감, 통증 또는 촉각 민감성을 유발합니다.
호르몬 함량이 높을수록 유방 크기를 증가시키는 부작용의 위험이 높아집니다. 이것이 의사가 이러한 일이 발생할 가능성을 최소화하기 위해 최소량의 호르몬이 포함된 약물 처방을 고려해야 하는 이유 중 하나입니다. 피임약의 부작용, 여전히 약물의 효과를 보장하면서.
피임약을 복용할 때 유방 통증은 일반적으로 심각하지 않으며 완화하기 위해 사전 조치를 취할 수 있습니다.
2. 피임약 복용 시 유방 통증 완화 방법
2.1. 편안한 브래지어를 착용하십시오
패딩 브라는 피부에 자극을 줄 수 있어 장기간 착용하기에 적합하지 않습니다. 피임약을 복용할 때 유방 통증을 줄이려면 와이어가 없는 브래지어를 선택하고 가슴보다 약간 더 넓은 브래지어를 선택해야 임신 중에 편안함을 느끼고 추가 자극을 방지할 수 있습니다. 또한 가슴 부분을 가장 편안하게 만들기 위해 부드럽고 신축성 있는 소재의 브래지어를 사용해야 합니다.
2.2. 식단 조절
- 함유 식품 제한 카페인: 식이에서 카페인을 제거하면 경구 피임약을 복용할 때 유방 주위의 통증을 줄일 수 있습니다. 카페인은 커피, 차, 청량 음료, 초콜릿 및 일부 일반 의약품에서 발견됩니다.
- 나쁜 지방 줄이기: 특히 저지방 식단을 짜야 합니다. 포화 지방. 이것은 에스트로겐 수치를 낮추고 월경 전 유방 울혈을 개선하는 효과가 있습니다. 포화 지방이 많은 식품은 다음과 같습니다. 붉은 고기, 유제품, 동물성 지방이 많이 함유된 식품.
- 비타민 보충제: 비타민E와 비타민 B6 경구 피임약을 복용하는 동안 유방 통증을 완화하기 위해 의사 또는 약사의 지시에 따라 적당히 사용하십시오. 이 두 가지 비타민이 풍부한 식품은 시금치, 순무, 케일, 근대, 콜라드 그린, 과일, 씨앗 및 콩입니다.
2.3. 부드러운 운동
피임약 복용 시 유방 통증을 줄이기 위해서는 걷기, 자전거 타기, 요가 또는 심호흡을 연습하십시오. 이렇게 하면 스트레스, 불안, 피로 등의 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 걷기는 또한 밤에 더 깊고 깊게 잠을 자고 면역 체계를 강화하며 신체가 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
2.4. 몸 전체를 이완하는 시간을 가져보세요
스트레스를 제한하고 에너지를 재생하려면 몸을 이완시켜야 합니다. 몸 전체를 이완시키는 방법은 따뜻한 목욕, 걷기 찜질방 또는 스파.
또한, 당신은 또한 당신이 아프지 않도록 일을 정리해야합니다 스트레스, 피임약의 영향으로 몸이 불편할 때 지치지 않고 건강을 유지하기 위해 충분한 수면을 취하십시오.
자신을 돌볼 줄 알면 피임약을 먹을 때 유방 통증이 다소 줄어들 것입니다. 흉통에 비정상적인 증상이 동반되거나 상태가 지속되거나 심해지면 의사를 만나 원인을 찾아 적절한 치료를 받아야 합니다.
참조 출처: goldenchoice.com.vn